2.据了解，糙米 茶还可以促进我们身体的新陈代谢 。所以我们只要每天服用一些糙米茶，就可以轻松的排除我们体内过剩的养分和毒素，从而提高胰腺分泌胰岛素的功能，最终达到降低血糖的效果 。因此 ， 糙米茶对于糖尿病患者来说是纯天然的“药品” 。
3.最后，因为糙米茶中含有大量的膳食纤维，所以可以促进肠道中有益菌的防止，同时对肠道蠕动也起到了不错的作用，最终达排毒养颜的效果 。同时因为糙米中含有大量的维生素 ， 所以可以令你的皮肤更加水嫩 ， 延缓衰老 ， 爱 美的 女性朋友们是不是对糙米刮目相看了呢?
二、糙米和什么一起煮粥好?
1.首先你要准备好糙米、紫薯、熟的白芝麻 。然后把糙米洗干净 ， 再放到沙煲中，加入一些冷水，调成大火烧开，然后转成小火煮15分钟 。这个时候就要把红薯洗干净切块了 。
2.接下来把切好的红薯倒入沙煲中，大约煮10分钟 左右，再倒入白芝麻就大功告成了 。最后你只要把煮好的糙米粥放入碗中，等它凉了之后再食用 。不过，需要注意的是，如果你想要让自己煮的糙米粥味道更好，就要把糙米提前浸泡半个小时 。同时还要注意的是煮红薯的时间不能太长 ， 否则它的颜色就会退掉 。
文章结语：上文给大家介绍了 糙米 煮水喝有什么作用，以及糙米和什么一起煮粥好的相关知识，希望能够给到大家一些帮助 。其实，糙米中含有许多我们人体所需的营养成分，所以在条件允许的前提下，就可以经常食用一些糙米粥哦!
###其它资料参考###1: 备好白萝卜、红萝卜丝及新鲜玉米粒
2: 鸡肉丁及猪肉丝洗净备妥
3: 糙米饭1碗
4: 将鲜蔬食材放进锅子中（鸡肉丁及猪肉丝先别下锅）由于糙米比白米难煮，所以需要煮久一点点内锅（1碗饭对1.5碗水）外锅（2～3碗水），依口感喜好而定（3碗水米会煮的比较软烂，2碗水则是有点像汤泡饭的感觉）
5: 压下电锅，等候电锅跳起 。鲜蔬糙米粥就完成
###其它资料参考###材料
糙米饭3碗 ， 蛤蜊半斤，虾子半斤，花枝(中型)2尾，高丽菜1/6颗，红萝卜1小段 ， 芹菜3根，米酒1大匙 ， 石头火锅调味粉1大匙，白胡椒粉1大匙，义美油葱酥2小匙
做法
1、煮熟糙米饭 。蛤蜊吐沙丶虾子去泥肠丶花枝清洗切圈状 。
2、高丽菜和红萝卜切丝 ， 下锅加水煮熟 。
3、加入蛤蜊煮到开口之后，将蛤蜊夹出，即成为蛤蜊高汤 。
4、视各人喜爱程度煮软糙米粥后，加入虾子丶花枝丶油葱酥丶米酒丶调味粉丶白胡椒粉 。
5、所有食材煮熟后，最后加入芹菜，即完成 。
###其它资料参考###1 红薯糙米和红薯搭配食用，能更好的摄入膳食纤维 ， 加之红薯含有淀粉，而糙米没有，合理使用，更能促进肠胃运动 ， 使排毒排便畅通 。
2 桑椹将桑椹煎取出汁液，用桑椹汁和糙米煮粥食用 ， 不能能够增进食欲，防治便秘，还有增白养颜的作用 。
3 大米我们平时吃的大米，在加工过程中，所含的矿物质，维生素和大量氨基酸已经流失部分，加之在做饭时反复淘洗，营养元素流失更多，而糙米所含的营养成分多于大米，两者一同煮食的话，可以避免营养成分摄取量减少 。
4 豆类糙米与红豆，绿豆，黑豆等各种豆类搭配煮粥食用 ， 营养更加丰富，利于久病体虚人群快速恢复健康 。
###其它资料参考###5 豆腐糙米粥材料：嫩豆腐100克，糙米30克，高汤适量 。
做法：
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