因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状 。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌 。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善 ， 及天然酵素补充的最佳来源 。生菜一周最少四份，过午前吃为佳 ， 国人对生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上属阳性可多吃 ， 吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等 。一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量 。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者 ， 易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调 。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状 。
8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：
A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食 。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量 。
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料 。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物 。
9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切 。
肠胃病的引起原因很多 ， 例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等 。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌 。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维 。
10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择 。
尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石 ， 以上异常者更需注意喝水量 。水份量每天不要少於2500CC最好，持续运动也是帮助代谢的好方法 。
有关肠胃问题请上中医肠胃网,或许能帮到你
参考资料：中医肠胃网
###其它资料参考###1、香蕉
香蕉含有所有的维生素和矿物质 ， 因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素 。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效 。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗 。
2、菠菜
菠菜是女性食物中的圣物 ， 它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质 ， 以及铁、钙、磷等矿物质 。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力 。
3、全麦面包
面包中最健康的首选全麦面包 。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利 。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康 ， 并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康 。
4、鸡蛋
美国营养学院研究指出 ， 早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感 。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质 。
5、熟肉
食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的 。
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