什么时候喝茶叶水最好晨茶
茶最忌讳的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶吗?其实空腹不能喝茶这也不是绝对的，是看个人的体质的 。
很多老茶友都会有喝晨茶的习惯，早上6点到7点是喝晨茶的最好时间，早上喝晨茶需要注意的是不宜过浓，茶应选择普洱等有养胃性温的茶，不宜食用绿茶等寒性茶 。
好处：早上喝普洱可以养胃，促进食欲，助消化 。
上午茶
适合早饭后9点到10点饮用，早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡 ， 不强调赏茶 ， 而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳 ， 让人精神振奋 。
功效：提神醒脑 ， 清新空气 ， 排毒抗疲劳 。
午茶
在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能 ， 主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此 ， 绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久 ， 多酚类物质就会被破坏 。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可 。冲泡时间以2~3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
功效：提神醒脑，缓解工作疲劳 ， 养颜美容 。
晚茶
适合晚饭后6点到7点喝，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒 ， 对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能 。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些 。一般来说 ， 5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次 。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶 。
功效：降脂减肥 ， 降血压，助消化 。
喝茶的好处1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力 。2、兴奋中枢神经 ， 增加运动能力 。3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭 。4、保养肌肤 ， 分解中性脂肪，达到减肥美容效果 。5、饮酒前饮茶 ， 预防醉酒 。6、消除疲劳，促进新陈代谢 。7、减慢衰老作用，延年益寿 。8、固齿强骨，预防蛀牙 。9、保护视力，维持视网膜正常 ， 预防年老引致白内障 。10、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压 ， 脑血栓等心血管疾病 。11、抑制细胞突变，具抗癌作用 。12、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量 。
###其它资料参考###喝绿茶最好的时间就是上午喝绿茶，开胃、醒神下午时候泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠 。
虽然说上午喝绿茶，开胃、醒神但必须在早饭半个小时后喝绿茶才好 ， 同时要在午饭半个小时前 ， 这个时间段喝对身体非常好的，也符合绿茶的功效与副作用里说的空腹喝茶不好的理论 。因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收 ， 时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了 。
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