文章插图
【冬季预防感冒的方法 这些你需要知道】通风换气
天气变冷，许多人会感冒的一个原因是，更多人待在室内 ， 共同呼吸污浊的空气 。建议空气好时 ， 打开窗户，或者走到室外去呼吸新鲜空气 。还可以在屋内摆放使用空气净化器 。
别人打喷嚏屏住呼吸大多数病菌都是通过口鼻进入身体内部的，因此当和感冒的人或者打喷嚏的人待在一起时，要注意避免深呼吸 。当看到或听到附近有人打喷嚏时，建议屏住呼吸10~15秒钟 。咳嗽、打喷嚏带来的含病菌的飞沫传播距离远超我们的想象 。
清洗常触碰的东西我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具等经常触碰的物品很少清洗 ， 但它们却是病菌“青睐”的聚集地 。因此 ， 在每周例行打扫中，可以用肥皂和水或者以酒精为主要成分的擦拭液对它们进行清洁，防止病菌传播 。
减少糖分摄入量不吃糖分高的食物会使人更精神 ， 还能避免生病 ， 因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力 。所以，在流感季尤其要注意抵制甜食 ， 每天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳 。
相关经验推荐
- 感冒后要注意什么 怎么认识和预防感冒
- 脑供血不足的症状 怎样预防脑供血不足
- 冬季进补
- 感冒鼻塞不吃药能好吗 严重的感冒鼻塞对身体有什么危害
- 怎样预防高血压 6个防治高血压的秘招
- 小儿流感的预防措施 这7点要知道
- 喝红糖水有什么作用 喝红糖水有什么坏处
- 冬季流感预防措施 这7点要做到
- 胃息肉症状 预防胃息肉方法
- 冬季心肌梗塞高发是什么原因 怎么预防心肌梗塞