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提高睡眠质量鳘鱼胶能提高人类睡眠质量，因为敏鱼胶中含有的多种活性成分，能调节人体内分泌 ， 也能直接作用于人类的神经，可以促进身体内褪黑色素分泌能镇静安神也能提高睡眠质量，经常食用还能预防神经衰弱 。
预防缓解便秘鳘鱼胶含有一些天然的胶质人们使用它以后能调理肠胃，也能促进肠胃蠕动 ， 可以增强肠胃的消化功能，能促进肠胃对食物的消化与吸收，也能加快身体代谢，对人类高发的团燥便秘有一定预防和缓解作用 ， 它能防止毒素在身体内淤积，也能减少毒素对人体的伤害 。
延缓衰老人们在日常生活中多吃一些鳘鱼胶还能延缓身体衰老 ， 因为它含有的胶原蛋白和维生素e以及微量元素硒，还有微量元素锌等多种营养成分，能尽快被人体吸收和利用，它们能提高人体内各个器官的功能，而且能调节人体内分泌，可以促进人体机能恢复能延缓人体衰老经常食用还能延年益寿 。
美容养颜【鳘鱼胶有什么功效 吃鳘鱼胶有什么好处】鳘鱼胶还是一种能美容的养生食材，这种食材中含有的胶原蛋白是维持人类皮肤健康的重要存在 ， 它不但能促进皮肤细胞再生 ， 还能提高皮肤弹性，减少皱纹生成，而它含有的维生素e和微量元素硒锌等营养成分，还能提高皮肤细胞活性，能防止皮炎和痤疮发生，经常食用能让人们的皮肤保持年轻健康的状态 。
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