3、准备好新鲜板栗，放在锅里水煮5分钟 。
4、板栗捞出，趁热去掉外皮，煮过的板栗很好剥皮，红枣洗净去掉枣核 。
5、锅里放适量的水，将大米和糯米，一起倒入锅中，搅拌几下，用大火煮开 。
6、大火烧开转小火熬煮10分钟 ， 加入板栗熬煮，继续煮约20分钟，多搅拌几次，防止糊锅 。
7、放入红枣再煮10分钟左右，可根据个人喜好加入少许冰糖即可出锅 。
8、米粥煮至粘稠即可，我没有放冰糖，稍微有点甜，很清香 。
###其它资料参考###完全可以 。红枣制作的粥或者热汤可以好吃 ， 但是鲜枣或者干枣在早上吃显然是不太好的 。
中医认为，早上刚刚起床 ， 身体最虚弱，早餐时肠胃是空腹状态，经过一晚上的睡眠 ， 身体缺乏营养跟水分 ， 吃进去的东西是最容易吸收的，所以早餐一定要吃营养的东西，人常说：早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少 。也是人们早上喜欢和牛奶喝豆浆吃鸡蛋的原因，汤是最好的，不能吃难消化的干粮主食 。最好的早餐是有淀粉、蔬菜豆制品多种营养结合，红枣含有多种养分，小米红枣粥跟红枣黄芪粥就是不错的选择，所以很多人担心早餐可不可以吃红枣粥的担心是多余的 。
比如：早餐：10颗红枣+点心+自制豆浆，中餐：正餐，晚餐：蔬菜+水果或是玉米红薯等杂粮，临睡前一粒维E，一个星期2次养生粥+1、2次煲汤 。晚餐后坚决不吃垃圾食品，不吃宵夜 ， 享受健康饮食，享受健康的生活
望采纳?。。?
###其它资料参考###以粥为主的早餐食谱
菊花枸杞花生粥
材料
糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，红枣50克，菊花6--8朵.
做法
1.花生热水浸泡2小时，去衣
2.枸杞浸泡待用.红枣洗净去核切碎
3.菊花用清水漂过
4.两种米混一起淘净浸泡2小时.放高压锅，与花生一起煮.大火煮开，小火闷40分钟.
5.放红枣小火煮5分钟. 6.放菊花，枸杞煮1分钟即可.
6.喜欢甜的可以放些冰糖.(我怕胖，没有放)
小诀窍
可以放些白果,核桃,更好.
紫米粥
材料
紫米100，红枣100，白糖小许
做法
1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净 。
2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮 ， 以白糖调味即成 。
玫瑰花粥
材料
主料：粳米100克，
辅料：玫瑰花20克，樱桃10克，
调料：白砂糖30克
做法
1.将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净 。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 。
3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸 ， 然后用小火熬煮成粥 。
4.粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用 。
蔬菜粥
材料
剩米饭一碗，胡萝卜，黄瓜 ， 火腿 ， 鸡蛋，葱花，盐，高汤精，香油，耗油
做法
1.准备剩米饭一小碗 。一个鸡蛋 。黄瓜丝，胡萝卜丝，火腿丁 。
2.锅中放水，水开后下米饭，然后把鸡蛋等一起下入，鸡蛋要搅成蛋花 。放入蔬菜，火腿 。然后放入高汤精，盐，蚝油 。
3.煮一会，不用时间太长，因为没有要煮很长时间的东西 。开锅一会就可以了，出锅前放一点香油 。
小米鸡蛋红糖粥
食材：
新鲜小米100克，鸡蛋3个 ， 红糖适量 。
做法：
1、先将小米清洗干净 ， 然后在锅里加足清水，烧开后加入小米.
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