胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化，还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿 。
推荐食谱三：核桃玉米奶
食材：
玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量 。
做法：
1、玉米掰成玉米粒 。
2、核桃剥壳，取出核桃仁 。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁 。
4、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶 。
5、加核桃碎即成 。
功效：
核桃有助于强健大脑，提高记忆力，同时能够提供丰富的营养，有助备孕男女受孕 。对于孕妇和产妇来说，核桃也是良好的能量供给 。
推荐食谱四：虫草花猪蹄汤
食材：
虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许 。
做法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段 。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚 ， 煮净血水 ， 倒出 。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻 。
4、加入清汤 。
5、加入大红枣、花生米、葱段 ， 用中火煮至汤色变白 ， 加盐、味精、胡椒粉调味即可 。
功效：
虫草花有润肌护肤美容 ， 尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用 。
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准妈妈春季膳食营养计划准妈妈夏季膳食营养计划
###其它资料参考###在孕晚期的时候，孕妇在饮食方面是需要十分注意的因为孕晚期 ， 孕妇即将要面临生产，此时，孕妇一定要补充好营养 ， 以应对接下来比较劳累的生产，同时也能够为孩子的生长发育提供一定的营养成分，保证母体和孩子双方的健康 。那么 ， 孕晚期适合吃哪些家常菜呢?下文将进行详细的介绍!苹果鲫鱼汤
食材:苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克植物油10克，盐3克 。
做法:生鱼刮去鳞，去腮 ， 用清水洗净，沥水 。苹果洗浄去皮，去心 ， 切件 。红枣去核洗净 。锅烧热加油放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色 。把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚 ， 再慢火煲2小时，下盐调味即可 。
功效:此汤具有生津润肺 ， 健脾补益的作用 。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎 。
2、冬菇烧白菜
食材:白菜200克 ， 香菇(干)3克、盐5克、猪油(炼制)0克、味精1克 。
做法:用温水泡冬菇，去蒂洗净白菜洗净切成3.5厘米段 。将油熬热，放入白菜炒至半熟 。再将盐、冬菇味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成 。
功效:本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属
家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用 。白菜:大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿
物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富 。香
菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的养孕晚期食谱推荐理由 ， 可增强人体抵抗疾病的能力 。3、胭脂冬瓜球
食材:冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量
做法:紫甘蓝剥两片洗浄，放料理机加点水打成汁 。汁水滤掉渣放锅里煮几分钟 。冬瓜用挖球器挖出冬瓜 。将汁装入碗中 ， 倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽 。将冬瓜球沸水里焯2-3分钟 。捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可 。
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