孕妇晚上吃什么炒菜好( 四 ) _孕妇

孕妇属于特殊人群，饮食各方面都要注意。怀孕早期注意营养均衡，因为早期会有孕吐反应，不用太强迫自己吃什么，觉得吃什么有胃口就吃什么，但是煎炸油辣的东西还是少吃。孕中期胎儿发育需要营养，饮食宜高蛋白质，高纤维素，高维生素。孕晚期要控制胎儿体重，避免胎儿太大不能顺产，应该减少蛋白质营养物质摄入。
孕妇平常要均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物，高蛋白食物，多吃，豆制品，蛋类，坚果类，深海鱼虾类食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养全面均衡，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘，需要补充钙，磷，铁和各种维生素，以防治贫血和缺钙。