怀孕三个月多吃什么汤好，怀孕三个月能吃花生吗？喝汤有很多好处，因为它既容易被人体所吸收还补充人体所需的营养，而刚刚怀孕的妈妈也刚好需要多喝点汤，这样才能给宝宝供给更好的营养 。新妈妈前三个月需要的是补充好自身的营养，所以家里人可以多煲点汤喝，那么怀孕三个月吃什么汤好?
怀孕三个月多吃什么汤好
怀孕前三个月孕妈妈们还不需要为胎儿补充营养，这个时期主要是需要调整自身的营养 ， 多吃对母体好的提高自身体制的食物 ， 使自己尽可能的达到最佳状态利于妊娠 。那喝什么汤好，主要取决于汤里面的食材是什么，光喝汤不行，一定要连吃带喝，更好的吸收汤中的营养 。
怀孕前三个月炖汤食材可选择：1.富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜、豆制品 。2.富含铁丰富的食物 ， 如黑木耳、瘦肉、红枣、枸杞 。3.Ω3含量丰富的食物，如海产品中的海带、虾、紫菜、蛤蜊等4.多食菌菇类推荐：蛤蜊豆腐白菜汤另外，也可以选择一些清淡不油腻的汤品 。注意蛋白质的补充啦，然后各种营养物质都是要均衡补充的，要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备.
此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育.注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化 。
怀孕初期饮食注意事项
怀孕初期不提倡大补
补充叶酸
为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸 。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等 。
不提倡大补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口 。在饮食上 ， 一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主 ， 想吃什么就吃什么 。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物 。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及 。
想吃就吃
很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同 。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化 。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系 ， 想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲 。但是，食物最好以清淡、易消化的为主 。建议孕妈妈可以随身带一些食物，感觉饿的时候拿出来吃 。
吃什么缓解孕吐？
多数女性在怀孕6周以上时 ， 会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内 。症状轻者食欲下降 ， 偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐 ， 呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐 。妈妈网专家提醒，怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象 ， 不必过分紧张，通常对健康没多大影响 ， 不需要治疗 。只要保持心情愉快 ， 情绪稳定，注意休息即可 。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失 。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液 。...
孕妇适合吃鱼汤或者鸡汤之类的 ， 对补充身体所需要的营养物质都是不错的，含有丰富的蛋白质以及大量的微量元素，饮食方面要清淡为主 ， 少吃上火的食物，适当的做点瑜伽运动 ， 注意劳逸结合，保持一个良好的心态，按时的休息，对胎儿的健康是有保障的
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