苹果煮水要煮多久？苹 果味道清甜可口，营养丰富，是人们经常吃的水果，不仅可以直接食用，还可以用来煮着吃，更容易促进消化吸收，对身体健康有很多好处，那么水煮苹果要煮多久效果会比较好呢
苹果煮水
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水煮苹果要煮多久效果好
一般苹果煮到七八熟时 ， 食用效果会比较好，大概需要3-12分钟左右 。
根据苹果切成块状的大小不同、苹果种类的不同以及人们偏爱的口感不同，水煮苹果所要的时间也会有所不同 。水果切得越小块，越容易煮熟，而且粉苹果比脆苹果更容易煮熟 。
所以水煮苹果所需要的时间是不确定的 ， 自己可以用筷子或是叉子戳一下，判断苹果的软硬程度，等苹果煮至稍软一点即可 ， 这时候的营养价值是比较高的 。
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水煮苹果怎么做
材料：苹果、适量的枸杞和冰糖
做法：
1.将苹果洗净、削皮、去核，然后切成块状放入锅中；
2.再根据自己的口味放入适量的冰糖，加清水；
3.用大火煮至5分钟左右后放入洗净的枸杞；
4.再用小火煮2-3分钟左右关火即可 。
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水煮苹果的功效与作用
1.使营养更容易吸收
苹果煮后膳食纤维得以软化，更容易被人体有效利用，其中一些水溶性营养元素经过加热作用充分溶解在水中，可以增加其被人体吸收利用的效果，充分发挥营养价值 。
2.减少消化道刺激
煮过的苹果比较软，方便咀嚼，而且吃起来不会觉得冷，能够在一定程度上减少对胃肠道的刺激作用，比较适合牙口不好或是脾胃虚弱的人吃 。
3.帮助缓解腹泻
苹果中的果胶生吃可以润滑肠道 ， 煮后吃可以在一定程度上刺激肠道益生菌的生长，还具有收敛、止泻的作用，可以帮助缓解腹泻症状 。
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水煮苹果可以减肥吗
吃水煮苹果可以帮助减肥，但效果并不明显 。
水煮苹果含有较低的热量 ， 而且容易有饱腹感，可以减少其他食物的食用，而且苹果加热后会增加里面抗氧化物的含量，有一定的降脂作用，可以帮助减肥 。
但是减肥不能完全依靠吃水煮苹果，应该根据自身情况在运动和饮食方面进行改变，才能真正起到减肥效果 。
10-15分钟 。
凤眼果个头不大，在入锅前，先将凤眼果进行简单的清洗，然后将凤眼果放在锅里，大火烧开 ， 熬煮10-15分钟，之后用漏勺将凤眼果捞出，然后将凤眼果放在清水中浸泡一会儿，之后将凤眼果一颗颗剥开食用 。
凤眼果，又称萍婆果，凤眼果是梧桐科常绿乔木，从食用方法来说，凤眼果可以直接剥开表皮生吃 ， 也可以作为辅料烹饪各种菜肴，凤眼果中还含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，可以补充人体的能量 。
###其它资料参考###用料：鸡半只、凤眼果、姜3片、葱头5至6粒、蒜3至5粒、新鲜泰椒/米椒/朝天椒2只+干辣椒2只、料酒一小勺、生抽适量、盐适量
凤眼果（苹婆）焖鸡的做法
1、准备好所有材料 。
2、凤眼果去壳去皮备用 。
3、水煮开后下凤眼果，飞水后洗净备用 。
4、水煮开后 ， 下鸡块，飞水后用温水洗净备用 。
5、姜切片，葱头蒜头洗净剥掉外皮，辣椒洗净备用 。
6、开中大火，油下锅 ， 倒入凤眼果 ， 炒至微微焦黄后盛出备用 。
7、开大火，余油烧热，下姜葱蒜辣椒，炒至有香味飘出 。
8、倒入鸡块，加入一小勺料酒、生抽、盐炒至鸡块微微变黄 。
9、加入凤眼果 ， 翻炒几下，大约一两分钟 。
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