手抓饼的速冻饼怎么做 _鸡蛋

速冻手抓饼的做法？

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速冻手抓饼的做法如下：
1、将冷冻的手抓饼取出备用，无需解冻也可煎制，提前取出相当于解冻了。然后再预热锅，一般无需加油，锅稍微加热一下就好，温度太高饼容易糊掉。
2、将手抓饼的上下的油纸取下来，直接放入预热好的锅中。如果需要加油，应在放入手抓饼前加入少量食用油。
3、手抓饼放入锅后，开中火煎制，看饼有出油状时，再煎制10几秒，然后反面煎，来回翻动2--3次。
4、煎制过程中，可用筷子或锅铲从外向里可以轻轻敲打，来帮助手抓饼变膨松。
5、煎制到微黄色时，可以加鸡蛋或香肠、藤椒鸡排、培根、蔬菜等辅料，加鸡蛋最好用筷子或锅铲搅动一下，使蛋清和蛋黄均匀。鸡蛋和饼分开煎，膨松效果更佳。
6、加入配料后，再煎15秒左右反面煎。为防止糊掉可以来回翻动2--3次，煎制到两面呈金黄色即可。煎制完成后，可以按个人喜好搭配酱爆汁、孜然香辣酱、番茄沙司、麻辣汁、甜辣酱、甜味沙拉酱等酱料一起食用。
手抓饼有什么危害：
手抓饼属于一种加工类面饼，油脂含量过高，有时会在手抓饼中加入动物油，比如猪油等，可能会出现肥胖、营养不良等情况，进而危害身体健康。
日常生活中建议尽量少食用手抓饼，例如可以1周吃1-2次，且食用时建议搭配蔬菜，比如油麦菜、生菜、白菜、西红柿等。

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速食手抓饼的做法如下：
准备材料：手抓饼1个、鸡蛋1个、黄瓜半根、火腿1根、番茄酱适量
步骤：
1、准备所有材料，黄瓜洗净切条、火腿也切成条状。
2、平底锅烧热后放入饼胚、中火慢慢煎，等底部焦黄了再翻面煎。
3、翻面后煎一会就要用铲子铲几下饼胚、这样煎出来的手抓饼才会香酥松脆。两面都煎好了乘出来放一边。
4、平底锅继续用中小火、打入鸡蛋，底部凝固了就用铲子将蛋黄打散、把手抓饼盖到鸡蛋上面、压实。
5、翻面、有鸡蛋的一面朝上，熄火。
6、铺上火腿肠、黄瓜，挤上几圈番茄酱、用铲子和筷子将饼卷起来。
7、喜欢脆的就多煎一会儿。
8、成品。

###其它资料参考###1、用料：面粉300克、温水200毫升、油酥适量、盐适量。
2、300克面粉里加一勺盐，增加筋性和味道。
3、加入200毫升的温水揉成面团。
4、再把面团分成几个等份的面剂。
5、表面刷上一层油锁住水分，用保鲜膜盖住醒发40分钟。
6、碗里加一勺面粉，适量食用油，调一碗油酥。
7、醒发的面团擀成宽宽大大的薄皮，上面抹少量油酥。
8、像折扇子一样把面皮折起来卷成团，用保鲜膜再次盖起来醒发十分钟。
9、然后用手压扁，擀成薄薄的圆饼。
10、铺上油纸或者保鲜膜放在冰箱冷冻。
11、想吃的时候拿出来无需解冻，在电饼铛或平底锅双面各烙一分半钟。
12、包上生菜鸡蛋火腿肠，挤上沙拉酱，美味的手抓饼几分钟搞定。
###其它资料参考###不用放油，手抓饼在制作成型的过程中，已经加入油了。煎的时候，只需把覆膜撕掉，放入电饼铛或者煎锅中兼职
手抓饼是很多人都喜欢吃的食物，特别是刚出炉的新鲜的手抓饼，外焦里嫩的特别好吃。可是应该如何煎制冷冻手抓饼呢？接下来我们一起来看看具体的操作步骤吧！