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山药一次吃多少为好一人一天食用四两山药就足够了 。山药不仅营养价值高 ， 而且还具备药用价值，可想而知其地位 。很多人都会食用它，它带给每个人的帮助也是不一样的，有些人体虚，就帮助改善了体质;有些人肺虚 ， 就调理了肺部功能;有些人腹泻，食用山药就能缓解症状 。
山药吃太多有什么坏处山药虽是平性，但是大量食用会导致体内火气上涨，从而导致上火 。山药中的淀粉含量是很高的，进入肠胃之后，会产生饱腹感，而且促使便秘，所以要适量食用 。山药可以滋补身体，所以体热的人，也需适量食之 。在吃火锅的时候，我们也不要大量食用 ， 火锅本身就容易导致上火，更不能火上添火了 。
山药的吃法有几种山药的吃法有很多，想要最大程度保持它的营养价值，那我们可以选择蒸着吃，就像蒸地瓜一样 。还可以炒、煮、油炸等等的吃法 ， 选择怎么吃还是需要根据个人的爱好 。
山药不可以和什么一起吃山药不可以和猪肝一起吃山药中含有大量的维生素c，而猪肝中所含有的一些金属微量元素会和维生素c发生化学反应，从而会破坏维生素c，降低人体对维生素c的吸收效率 。
山药不可以和土豆一起吃【山药一次吃多少为好 山药吃太多有什么坏处】在食用土豆之后，会分泌大量的胃液，从而会破坏山药的营养价值，不利于人体对营养物质的消化和吸收，还会造成营养不良，消化不良 。
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