手脚冰凉吃什么好 手脚冰凉可以吃的东西？1、在中医讲的角度来看，这个手脚冰凉属于气血不足的外在表现，要补气养血加以改善 。
2、首先就是可以多吃一些红枣，除了生吃，还可以在稀饭里面多放一些红枣 。
3、再有就是可以多吃羊肉 ， 尤其是在冬春季节，羊肉能起到暖身的效果 。
4、再有就是常见的韭菜：韭菜炒鸡蛋就是个不错的选择，注意韭菜和蜂蜜不能一起吃 。
5、再有就是坚果类的食品，能起到健脑补肾、御寒暖肾、增强我们的体质 。
生活中有不少人都出现了手脚冰凉这种现象 ， 在手脚冰凉的时候需要进行检查，了解是否存在贫血或者是阳气不足的情况，应该通过合理的食疗调节身体，获取人体需要的营养物质，这样营养提供充足，手脚冰冷的情况才会得到改善 。那么，手脚冰凉的人适合吃哪些食物呢？
1、羊肉
如果出现了手脚冰凉这种表现可以适当进食羊肉 。羊肉是高蛋白质食物 ， 适当进食羊肉能够取里面的多种营养物质 ， 达到调节身体，补充热量的作用，这样才能维持手脚温暖状态 。
对于手脚冰冷明显的人来说，羊肉用来煮汤最为合适 ， 这样身体调节合理，才能防止健康受到影响 。
2、红枣
手脚冰冷的人平时可以适当进食红枣 。红枣是比较常见的水果 ， 部分人因为贫血导致血液循环受阻 ， 如果局部血液无法继续提供 ， 可能就会出现手脚冰凉表现 。
如果可以适当进食红枣，获取里面的维生素、铁元素，通常对人体健康有利，还可以获取这些营养物质达到补血的功效 ， 这样手脚冰冷的情况才会慢慢好转 。
3、生姜
如果出现了明显的手脚冰冷现象 ， 还需从饮食这方面入手调节身体 。如果可以在饮食过程中适当进食生姜，对手脚冰冷现象改善有利 。
很多人平时没有注意驱寒保暖，导致手脚冰冷现象明显 。如果可以注意饮食的合理化，适当进食一些生姜来达到驱寒保暖的作用，通常对手脚冰冷现象改善有利，防止手脚产生冰冷的情况威胁健康 。
4、韭菜
很多人平时总是手脚冰冷，如果已经有这种情况发生，应该注意饮食的合理，可以适当进食韭菜 。韭菜是比较常见的绿色蔬菜，其功效就是补肾、壮阳 。
适当进食韭菜能够补充阳气，对手脚冰冷现象改善有利 。如果长时间手脚冰冷可以适当进食韭菜发挥良好的调理效果，通常才能维持手脚温暖状态 。
5、牛肉
【手脚冰凉应该吃什么】对于长时间手脚冰冷的人来说应该从饮食这方面入手调节身体，特别是在饮食过程中可以适当进食牛肉 。牛肉也是高蛋白质的食物，具有温补身体的效果 。
很多人手脚冰冷主要和阳气不足 ， 身体虚弱有关，适当进食牛肉获取这些营养物质，通常对健康有促进效果，这样才能防止手脚冰冷现象明显而对健康造成威胁 。
###其它资料参考###冬天手脚冰凉可以通过药疗、食疗两种方式改善 。冬天手脚冰凉 ， 多考虑是阳气不足引起的 。食疗包括牛羊肉、猪肝、枸杞、黑豆、燕麦等 。药疗包括桂附地黄丸、附子理中丸等 。
1、食疗
牛羊肉是冬天御寒的佳品 ， 牛羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等 ， 能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾；贫血的患者冬天特别容易出现手脚冰凉的情况，建议多吃猪肝，猪肝是有助于补气血的一种食材，可用猪肝炒着吃或熬成猪肝汤喝；枸杞是一种比较温热的食材，有助于驱赶体内的寒气 ， 起到一定的温暖身体的效果；黑豆中含有丰富的铁和铜等矿物质，而且其含有的抗氧化物比其他豆类要高 。在平时的生活中 ， 喝黑豆汤有助于肌肉得到更多的血氧，可提高身体的免疫能力和抗寒能力，起到缓解手脚冰凉的作用；燕麦中含有多种矿物质，可起到抵抗寒冷的作用 ， 缓解手脚冰凉的情况 。
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