夏季是一个需要降暑的季节，那么在夏季的时候我们要如何降暑呢？夏季降暑喝什么茶饮好？
方法/步骤
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菊花茶饮
菊花、薄荷各3克 。菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目 。
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藿香解暑茶
将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中，加水淹没原料即可，加盖煮10分钟，凉后即可饮用 。这种凉茶可健胃、祛暑湿，尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用 。
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荷叶丝瓜茶
分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用 。
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柴胡甘草茶
柴胡、甘草各3克 。柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津 。
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百花凉茶
取野菊花、荷花各10克 ， 茉莉花3克，洗净后用开水冲泡 ， 加盖泡10分钟，凉后即可饮用 。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用 。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻 。
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乌梅解暑汤
取4颗乌梅 ， 白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟 ， 凉后即可饮用 。此茶可生津开胃 。
夏天炎热，人的体力消耗很多 ， 喝茶是一种解暑的方法，这时以品绿茶和白茶为好，而绿茶性寒 ， 寒可清热 ， 最能祛火，生津止渴，消食化痰，夏季解暑绿茶，白茶选择会更多一些 。而脾胃虚弱或者脾胃亏虚的人群，无论什么季节，都应该选择有暖胃作用的红茶，而对于体内本身火旺的人群无论什么季节，都应该选择绿茶或者白茶 。但需要注意，要针对个体体质辩证用茶，同时 ， 夏季喝茶不宜过弄，不宜空腹饮用；下面介绍夏季常喝的6种茶 。
1.菊花茶
《本草纲目》记载菊花性寒，味甘 ， 苦，有清热解毒，疏风降火 ， 养肝明目的功效，对口干舌燥，感冒发热，木赤耳黄，肝火旺盛等症状有调理作用，是夏季首选的清凉饮品 。
2.绿茶
绿茶是未发酵的茶，性寒，寒可清热，有清热祛火，生津止渴 ， 消食化痰的作用 。绿茶中含有多种维生素，蛋白质，茶多酚，多糖 ， 茶碱，咖啡因以及微量元素，在调节生理功能有着重要的作用 。但是绿茶也不是喝的越多越好，适量即可，最好不要饮用浓茶，过量饮用浓茶会伤及脾胃 。
3.荷叶茶
荷叶茶茶性寒，是清热降火，消脂瘦身的上上品 。夏季雨水多 ， 天气炎热，身体容易受到暑湿侵袭，而荷叶有清暑祛湿的功效，饮用荷叶茶能帮助人们将湿气排除体外 。
4.金银花茶
金银花是一种常见的中草药，性寒味甘，具有清热败火，消暑解毒，凉血化瘀，美容养颜，提高免疫力的功效，还能抵御紫外线辐射对皮肤带来的伤害 ， 是适合高温夏季饮用的绝佳茶品 。
5.姜茶
民间素有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法 。夏季虽然天气炎热，但阳气在体表，人体实际上处于一种外热内寒的状态 。此外，夏天人们喜欢待在凉快的地方 ， 并大量进食寒凉的食物进行消暑，这些原因导致脾胃虚寒，从而引起腹泻 ， 风寒感冒等 。这个时候喝点姜茶有助于祛除体内寒气 ， 还能调理肠胃，防治腹泻 。
6.薄荷茶
薄荷性属寒，含有芳香物质，是一味中草药 。夏季饮用薄荷茶可以消暑除烦 ， 疏风散热，提神醒脑，疏肝解郁，对暑热引起的头痛烦躁，咽喉肿痛有缓解作用 。
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