每年从4-5月份开始直到9-10月份是阳光照射最剧烈的夏秋季节 。夏天炎热难耐，容易中暑 。为防止发生中暑 ， 最好多喝水、凉茶，如王老吉，龙井，滇绿，贵绿，陕绿等等消暑解渴的绿茶饮料 。另外为避免阳光直射或暴晒 ， 外出时要带遮阳伞或遮阳帽 。有时还要涂一些护肤品如防晒霜以免阳光照射造成皮肤损伤 。
茶文化在中国根深蒂固 ， 自古以来中国人不仅爱喝茶，更爱品茶 。而适量的饮茶对人体也有诸多好处，它不仅可宁心除烦 ， 而且还能预防疾病 。现如今正值炎热的夏季，许多朋友都很想知道在6月喝什么茶最好，可以降暑
1.菊花茶
夏天喝菊花茶也能够帮助清热降火 ， 特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳，有一种要喷火的感觉的人，可能是肝火较为旺盛，这个时候喝菊花茶不仅能够帮助清肝火还能够明目，缓解眼睛疲劳 。
2、黑茶
夏天喝黑茶营养丰富 ， 消暑清凉 ， 健脾利胃，保证人的正常工作和身体 健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾?。绺剐骸⒓毙猿ρ住⒓毙跃〉?。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方 ， 就是安化老黑茶 。
3、绿茶
夏天喝绿茶能够帮助清热消暑，去火生津，对于夏天炎热的气候来说，预防中暑，清除体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的 。另外绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质，解暑消暑的同时也能够补充身体营养 。特别是夏天午休后喝一杯绿茶能够帮助提神醒脑 ， 提高下午的工作效率 。
4、金银花茶
金银花茶性寒，能够清热解毒、疏散风热 。夏天天气炎热的时候，人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等，饮用金银花茶能够有效清热解毒，防治夏季常见的温热病 。
5、白茶
夏天经常喝白茶的人，很少中暑 。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效 。因此 ， 夏天喝白茶祛暑是个不错的选择
6、红茶
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡
金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用 。可有效治疗夏季常见的各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病 。
菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶 。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质 ， 都有低抗、排除的功效 。
普洱茶
铲除脂肪平小腹 中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果 ， 普洱茶更是消除多余脂肪的高手 。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效 。
芦荟茶
好烟如命的倩女俊男们，为了 健康 还是赶快戒烟吧 。想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味 ， 是嘴馋时最好的替代品 。
枸杞茶
枸杞茶其实也是一道中药 。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了 。
荷叶茶
古代减肥秘药 。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽 ， 还有改善面色、减肥的作用 。
喝茶喝切勿过量
讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克 。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸 ， 饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用 ， 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶 。一般来说，每天1—2次 ， 每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。
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