泡开的黄豆只需要10分钟的大火,如果是大锅还不用10分钟 。黄豆要泡开至少3小时
做豆浆黄豆要煮多久
豆浆富含营养 , 是很多家庭早餐的首选 。然而 , 有些家庭的自制豆浆未经过充分的煮透就食用,结果出现腹痛、腹泻和呕吐等中毒症状 。专家提醒,豆浆一定要完全煮开后再食用 。我们在家里煮豆浆 , 开锅后就以为OK了 。其实,豆浆要煮沸三次才能喝 。豆浆中含有有害物质,如胰蛋白酶抑制素、皁素等,不经充分煮沸就不能破坏掉,蛋白质就不能充分吸收 。
喝豆浆一定要将豆浆彻底煮开,否则会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状 。当豆浆煮至85摄氏度~90摄氏度时,皁素因受热膨胀而产生大量气泡,易出现"假沸现象",如果此时误以为豆浆已煮沸去毒,吃了以后就容易发生恶心、呕吐、腹泻等血球凝集素中毒症状 。
正确的煮法是"假沸"后,转小火继续煮至滚沸5到10分钟方可食用 。
有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍 , 这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰到好处,控制好加热时间 。
豆浆注意事项
1、打豆浆 , 豆和水的最佳比例是1:20 。按照膳食指南的要求,每人每天应该摄入30~50克豆类,除去每日吃的豆腐量,打豆浆的豆子每个人用10~20克即可,如果用20克豆子一般要用400毫升水 。
2、其他豆子,例如黑豆、绿豆、赤小豆也可以打豆浆 。黄豆、黑豆含有较多的脂肪,所以加入水可以打出豆浆 , 但是绿豆、赤小豆含有较多的豆沙 , 所以打出来是豆沙,口感不一样 。建议用混合豆子打浆,这样可以减少油脂摄入量 。3、打豆浆前要将豆子用水泡 。豆子提前泡,有两点好处:一是口感,蛋白质吸水后会更均匀,口感细腻;二是豆子中的单宁、植酸等抗营养物质会阻碍矿物质的吸收,浸泡能使这些抗营养物质溶出 。所以,打豆浆前应该把豆子泡软再打 。
4、根据季节不同,泡豆子时间也有别 。夏季6~9小时,春秋季8~12小时,冬季11~16小时 。
5、自家打豆浆最好现打现喝,如果剩了豆浆,可以用来煮米饭或者做豆浆粥 。
6、不宜在豆浆加红糖增加甜度,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收 。
7、因为豆浆性平偏寒,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不太适合喝豆浆 。但这也并不是说一点豆浆都不能喝,如果要喝,尽量喝温热的 , 不要喝凉豆浆 。
8、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温溼的内环境极有利于细菌繁殖 。另外豆浆里的皁毒素还能够溶解暖瓶里的水垢 , 喝了会危害人体健康 。
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泡过的黄豆煮多久才算熟
滚水中12~15分钟
黄豆煮多久能熟
高压锅煮浸泡过的黄豆,煮开了以后盖上帽子,再煮8—10分钟就熟了 。普通锅煮浸泡好的黄豆,大火烧开了以后,中火再煮20分钟就差不多要熟了 。
黄豆煮多长时间可以熟
你最好在想吃之前用温水泡一下 , 泡涨大了再煮半小时20分钟左右就熟了,着急吃的话就用高压锅20分钟也能把没泡的豆子煮熟!但水不要太多 , 量也不能太大 别把高压锅气眼堵了
黄豆煮多久才算熟
用清水浸泡过(五六个小时)的黄豆,顶多十五分钟即可煮熟.
黄豆多长时间煮熟
浸泡过,用高压锅,二十分钟够够的 。