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什么水果甜( 二 )

生活百科水果


9.香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克 。
###其它资料参考###甜度高的水果主要有
1、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴的糖分含量在14%以上；
2、苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量约在9%—13%之间；
3、梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝这些水果的糖分含量约在8%—10%；
4、西瓜、草莓、白兰瓜糖分含量约在4%—7%之间 。
扩展资料：
专家提醒吃水果注意事项
对于一些特殊人群比如糖尿病患者，不能仅仅依据甜不甜来吃水果，还要看水果的血糖生成指数（gi） 。gi是指餐后不同食物血糖耐量曲线在基线内面积与标准糖（葡萄糖）耐量面积之比，用以衡量某种食物或某种膳食组成对血糖浓度影响的一个指标 。
保持一个稳定的血糖水平非常重要 ， 但gi高的食物进入胃肠后消化吸收快，血糖浓度波动大 。影响食物血糖生成指数的原因有两个，一是食物中的糖类物质含量，二是食物消化吸收速度，所以，有的食物虽然糖分含量不高，但血糖生成指数很高 ， 就是因为食物容易被消化吸收 。
比如西瓜糖含量为5.8%左右，苹果糖分含量为13.5%左右，但西瓜的gi为72，苹果的gi为36（注：数据来源中国疾控中心营养与食品安全所编著的”中国食物成分表“ 。所以糖尿病患者在选择水果时 ， 不能只看糖含量，关键还要看血糖生成指数 。指数高的水果，也不应该吃太多 。
参考资料来源：人民网-不宜晚间吃的高糖分水果排行榜
参考资料来源：大众养生网-含糖分高的水果有哪些
参考资料来源：中国食品网-吃不甜水果能减肥？不靠谱

###其它资料参考###最甜的水果有：澳洲脐橙、智利嘎啦果、美国恐龙蛋、菲律宾香蕉等等 。
1、澳洲脐橙
别以为橙子就是酸的 ， 这种脐橙含糖量可是高达12%，而且具有丰富的维生素和胡萝卜素 。澳大利亚有得天独厚的自然条件，充足的阳光、舒适的气候，使得澳洲脐橙新鲜又甜美，世界上许多有名的蔬果饮料厂家也是选用这些脐橙作为原料 。
2、智利嘎啦果
是的 ， 你没有看错 ， 智利嘎啦果其实就是智利小苹果，它们的含糖量平均为12.3%，比澳洲脐橙高一点点 。智利嘎啦果外形匀称美观、甜度高、营养丰富，又被称为“智慧果” 。
3、美国恐龙蛋
又名美国杏李，因其白里面透着红紫色 ， 与恐龙蛋的颜色差不多而得名，含糖量14% 。美国恐龙蛋质感爽脆 ， 果汁丰富，味道香甜，而且质量较重，一公斤才几个而已 。
4、菲律宾香蕉
热带雨林气候给了东南亚国家充足的雨水和阳光 ， 使它们产的水果数量和质量都较高 。这种菲律宾香蕉的含糖量就高达19.5%，是香蕉中的佼佼者，色泽明亮、果肉细嫩、香甜可口，是吃货的知己、减肥者的福音 。

###其它资料参考### 世界上甜的水果
世界上甜的水果，很多人都了解过水果，,而且水果的作用非常的大，大家都很喜欢吃水果，也会经常利用水果来补充一定的营养 ， 一般来讲大部分的水果都是甜的，下面是世界上甜的水果 。
世界上甜的水果1一、荔枝
古人的诗中曾写道“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人” 。还有古代皇帝李隆基，为了讨杨贵妃的欢心，命人千里迢迢送来新鲜荔枝 。直到现在，荔枝依然受广大群体的喜爱 。它汁水充盈，味道鲜甜 ， 吃了一颗就还想吃第二颗，好吃到停不下来 。但要提醒的是，作为热带水果，荔枝吃多了极易上火，所以再甜的水果也要懂得适可而止 。

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