以上四种花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡 。
但是，睡眠不好，还有一点是精神压力大，生活不规律造成的，所以要学会给自己减压，养成良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 多运动 ， 这样才是最根本的 。
花茶对于放松还是有着一定的作用的，人们若是有着失眠的症状 ， 要注意多从原因下手，找出自己失眠的原因 。
这样才能够从根本上缓解失眠的症状 ， 对于健康来说也更加的有利，日常不能够忽视对于健康的坚持，要注意保持良好的睡眠习惯 。
生活中养胃的茶
1、红枣茶
红枣对胃而言，具有很好的养护功效，晒干后的红枣泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外 ， 常喝红枣茶，也能起到美容养颜的功效，会让脸色越变越好 。
2、大麦茶
大麦茶，属于谷物茶的一种，性质非常的温和 ， 大麦茶富含均衡的维生素 ， 对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激 。
3、黑苦荞茶
糖尿病的人也能喝的一道养胃茶，它能够软化血管 ， 预防动脉硬化等疾病 ， 当然 ， 也能较好地促进胃部消化和吸收 。
4、花茶
花茶不仅可以养胃 ， 也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味，最值得称道的是，花茶非常美丽，细细品味 ， 你会觉得心情很好 。
5、红茶
红茶比绿茶要养胃，适合和牛奶搭配，调制牛奶红茶，这也是英国人下午茶必点的一道，味道顺滑，搭配小饼干一起食用，也具有充饥的作用 。
6、普洱茶
普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的.作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动 。
7、人参花茶
产于吉林，纯天然人参花，具有强心补肾 ， 生津止渴，补脾健胃，调经活血 ， 补血 ， 平肝明目护肤养颜等功用 。
喝什么茶能改善睡眠21、龙眼百合茶
龙眼具有调整气血的功能，百合具有安神的功效 。晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够助眠；
2、玫瑰花茶
睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题 。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效 ， 有排毒养颜的功效，所以适合女性患者服用；
3、桂圆茶
桂圆具有养血安神的功能，而且能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠 。除了喝茶之外，调整心态、放松精神以及养成良好的睡眠习惯也很重要 。
那么夏天适合喝什么茶？
1、柠檬草玫瑰茶
材料： 柠檬草干叶0.8克，干玫瑰花蕾1克，干金莲花蕾，迷迭香叶各0 。1克 。
做法： 将柠檬草干叶，玫瑰花蕾，金莲花蕾，迷迭香叶一起放入杯中，倒入90度C的热水500毫升，闷泡5分钟左右即可 。
功效： 这款花茶可以促进人体血液及淋巴液循环，具有排毒作用，有助于调理气血，使肌肤变得红润有光泽，同时还有镇痛作用 ， 有助于舒缓头痛 ， 偏头疼 。
2、薄荷玫瑰茶
材料： 新鲜薄荷叶到3片，干玫瑰花4到5朵 。
做法： 将玫瑰花用沸水冲泡三分钟左右 ， 再放入两到三片洗净的薄荷叶，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用 。
功效： 薄荷有提神功效 ， 能促进新陈代谢，和玫瑰一同冲泡饮用，还有助于美白活肤，提升活力 。
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