喝什么茶能治疗失眠?？长期喝什么茶能治失眠
药茶法：
①安神茶：煅龙齿9g，石菖蒲3g 。将龙齿研碎 ， 石菖蒲切碎 ， 1日1剂，水煎代茶饮 。本方有宁心安神之功，适用于睡卧不宁、不眠多梦等症 。
②柏子仁茶：炒柏子仁15g，将本品炒香为度，然后轻轻捣破，开水泡饮 。本品有养心安神、润肠通便之功，适用于血虚心悸、失眠盗汗等症 。
③菖蒲茶：九节菖蒲1.5g，酸梅肉2枚 ， 大枣肉2枚 ， 红砂糖适量 。先将菖蒲切片，放茶杯内 ， 再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸 ， 然后倒入茶杯，代茶而饮 。本方有宁心安神、芳香辟浊之功，适用于平素心虚胆怯，突受惊吓，而致惊恐心悸、失眠健忘等症 。
④麦饭石茶：取麦饭石颗粒10～20g，溶于100ml水中，浸泡24小时后 ， 代茶饮，1个月为一个疗程 。
光喝茶也不一定能对症，关键还是要自身多方面调养好 。失眠的原因有火旺、血虚、痰扰、阴虚、胃不和等诸多原因 。即便是老年人，也应当辨证处方 ， 不可千篇一律 。老年人可能偏于虚证多，实证亦可夹杂痰、瘀、便秘等症，代茶饮方面以消补兼用为好，如太子参、枣仁、白芍、甘草、山楂、红花、泽兰之类 ， 最好找中医亲自看过之后，再处方 。并且建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚 ， 保持心情舒畅 。
喝什么茶安神，或者什么治失眠
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程 。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止 。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼 。其实早期的轻度失眠 ， 经过自我调理的办法就常可得益 ， 具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态 。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反 。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安 ， 认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病 。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大 。
(2)寻求并消除失眠的原因 。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现 。原因消除 ， 失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医 。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗 。
(3)身心松驰，有益睡眠 。睡前到户外散步一会儿 ， 放松一下精神 ， 上床前或洗个沐?。?或热水泡脚，然后就寝 ， 对顺利入眠有百利而无一害 。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助 。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法 。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态 。
②鸣天鼓法 。上床后 ， 仰卧闭目，左掌掩左耳 ， 右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声 。弹击的次数到自觉微累为止 。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧 ， 便会很快入睡了 。
(4)睡眠诱导 。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠 ， 还可以此建立诱导睡眠的条件反射 。
(5)饮热牛奶法 。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡 。
相关经验推荐
- 蔡氏五弄歌词 蔡氏五弄作者叫蔡什么拼音
- 千江有水千江月歌词，千江有水千江月是什么歌
- 良宵引歌词 良宵引歌词是什么意思
- 三氯乳什么去螨的
- 何以笙箫默歌词歌词是什么意思 笙箫默歌词
- 什么时候喝绿茶有好处
- 桂圆泡水喝有什么用 桂圆泡水有哪些功效
- 扁豆排骨汤怎么做好吃 扁豆排骨汤有什么好处
- 牛奶燕麦片吃了有什么好处 牛奶燕麦片有什么营养价值
- 猴头菇是发物吗 什么人不适合吃猴头菇