想搭配，换这些：
酸奶加干果
酸奶成分中的脂肪含量很少，如果加上一些干果 ， 不但可以减掉体内多余的脂肪，还可以帮助减肥，对便秘问题还有很好的调理作用 。不过因为干果成分中脂肪含量较高，因此想要减肥的人不要吃的太多 。
酸奶加红糖
红糖成分中含有丰富的维生素和微量元素等，与酸奶结合的时候，可以帮助改善肠道环境 ， 缓解便秘问题，同时还可以帮助燃烧脂肪，起到减肥的效果 。
建议在搭配的时候，酸奶中加红糖量最好是酸奶的八分之一量 ， 否则会因为糖分太多引起肥胖问题 。
酸奶加红酒
红酒是非常好的美容饮品，当酸奶与红酒像结合后，可以帮助调整肠道环境，让有害物质顺利排出体外，特别是对于帮助提高胃肠机能方面欧勇很大，可以减少便秘等其他问题出现 。
酸奶加苹果
苹果是非常好的减肥水果，可以起到促进消化的作用 ， 同样酸奶也有助于消化的作用，所以酸奶和苹果搭配在一起效果会更好，建议可以将苹果榨汁与酸奶食用 。注意最好不要选择青苹果 ， 因为青苹果中的果酸过多，会对胃肠造成损伤 。
###其它资料参考###酸奶不能跟豆制品一起吃，因为酸奶中含有大量的钙 ， 会分解豆制品里的营养，酸奶不能和香蕉一起吃，酸奶有助消化作用 ， 香蕉润肠通便一起吃易腹泻，酸奶不能和腊肉香肠腌腊食物一起吃，因为腌制食品中的亚硝酸盐与酸奶中的有机酸反应会生成致癌物
###其它资料参考###1、酸奶是不能和抗生素一起吃的 。酸奶里面含有丰富的营养物质，例如维生素、微量元素、电解质，还含了一定量的脂肪以及蛋白质 。
2、酸奶含有比较多的活性菌，而且这些活性菌又是胃肠道里面的正常益生菌 ， 对身体是有一定的好处的 。
3、酸奶里面含有活性菌不能和抗生素一起吃，因为在服用抗生素的同时，会把酸奶里面的活性菌也消灭掉 。若是和抗生素一起吃就没有效果 。
###其它资料参考###不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用 。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸 ， 会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物 。不宜与抗菌素同服 。
酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱 。饮用时 ， 最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低 ， 味道也会有所改变 。
酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效 。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生 ， 因而具有防癌作用 。能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素 。有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用 。
扩展资料酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴而酸奶饮料，只是饮料的一种 ， 不是牛奶 。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反 。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品 。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量 。
不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物 ， 都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲 。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮 。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的 。
参考资料：百度百科——酸奶
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