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蓝莓不能和什么( 二 )

生活百科蓝莓


4、蓝莓的禁忌人群
1，蓝莓具通便利尿、轻泻的功效，所以肠胃不好、腹泻的朋友慎食 。
2，肾脏或或胆囊未治愈的朋友避免多食，因为蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象 。
5、吃蓝莓有什么好处
（1）蓝莓每100克中含有花青素255毫克、蛋白质0.74克、脂肪0.33克、食物纤维2.4克、多种不饱和脂肪酸、胡萝卜素和多种维他命物质,另外其矿物质元素含量钙6毫克、钾77毫克、镁6毫克、磷12毫克等.具有缓解衰老、养颜润肤、保护肝脏、润肠通便、清肠排毒、缓解衰老、预防动脉硬化、心血管疾病、的功效 。
（2）美白肌肤
蓝莓中含有很多的花青素、类黄酮物质，这两种物质都属于高抗氧化性物质 ， 能清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，并且还有紧致肌肤、淡化色斑、消除皱纹等功效，尤其适合女性食用，有美白肌肤的作用 。
（3）改善睡眠
蓝莓中含有很多的花青素，能减缓细胞膜不受自由基的氧化，尤其是对脑部神经细胞的保护作用明显，能改善脑部组织功能更加稳定 ， 提高人体氧含量，改善睡眠质量 。
（4）改善视力
蓝莓中的花青素可促使视网膜细胞中透紫质的再生成，从而预防重度近视、视网膜脱落情况的发生 。蓝莓中的花青素还可以改善人们的眼干、眼涩、见风流泪以及老花眼等症状 。它对于早期白内障、夜盲症、视网膜症都具有治疗效果 。
6、吃蓝莓有什么坏处
（1）消化不良
蓝莓虽然好吃，但是蓝莓属于寒性的水果，这种水果不适合多吃，也不适合寒性体质的人食用 ， 以免导致脾胃虚寒，引起消化不良，严重甚至引起腹泻、腹胀之症 。
（2）腹泻
蓝莓有一定的致泻作用，这不仅仅与其属于寒性有关，也与蓝莓含有较多钾离子、膳食纤维有关，因此，蓝莓不能多吃，尤其是有腹泻的人，以免加重症状 。
（3）缺钙
蓝莓中草酸的含量也很高，这种物质在食用之后便会和人体中的钙质结合，降低体内的钙质，经常食用可引起机体缺钙现象，而形成的草酸钙也是尿路结石的主要物质，增加尿路结石风险 。
###其它资料参考###蓝莓不能和什么一起吃，蓝莓的禁忌人群有哪些：
1、腹泻者慎吃：蓝莓有通便的效果，对于拉肚子腹泻的人来说，不要吃 ， 否则会加重病情 。
2、糖尿病人慎吃：因为蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用蓝莓 。
3、肾脏或胆囊疾病慎吃：这类疾病患者要避免吃太多蓝莓 ， 否则会加重病情 。
4、避免与高钙食物同吃：蓝莓含草酸盐，会影响到钙的吸收 。所以尽量避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃，否则钙就白补了 。食用时间间隔最好大于3个小时 。
###其它资料参考###蓝莓不可以和甘蔗、柿子、香蕉等水果一起吃 。
蓝莓不可以和牛奶乳制品一起吃，蓝莓最好也不要和高钙食物一同食用，因为蓝莓中含有的草酸盐和钙相冲，会产生反应，蓝莓和高钙食物一起吃的话，不利于人体对钙的吸收，并且，蓝莓不可以和西瓜、甘蔗、柿子等寒性水果一起吃，可能会导致腹泻 。
蓝莓为凉性水果，蓝莓中营养价值很高，含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、纤维素等，可以健脑益智，提高记忆力；可以改善心脑血管疾?。踊核ダ希廊菅眨豢梢蕴岣呋迕庖吡Γ纳泼庖呦低辰】?。
###其它资料参考### 蓝莓因其观赏性高的外表和酸甜的口感，而受我们所欢迎 。另外它的营养价值也很高 ， 我们吃蓝莓时好像没有发现什么禁忌，蓝莓有什么不能与之一起同食的食物吗？蓝莓不能和什么一起吃？

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