俗话说得好，笑一笑，少一少 。春季不妨多笑一笑，保持好心情，有助于健康 。现代研究发现，良好的情绪能让人的大脑释放一种有助于神经紧张感消除、放松肌肉的化学物质，让人放掉烦恼和疲劳 。
笑的动作还会牵动人体膈肌上下震动，腹肌收缩，这可以对人的内脏起到推压按摩的作用，促进静脉和淋巴回流速度，减轻心脏负担 。
元宵节热热闹闹 ， 让人开心，但“闹元宵”的时候也要注意度，千万别闹出乐极生悲的事儿来！
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2
宜运动
元宵节后春季到来，这是个适宜做体育运动的节气，提高免疫力，以免动不动生病 。中医认为，适当运动，动能生阳，出汗还能排湿 。中老年人可以选择散步，也可以选择太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法 。既能促进全身血液循环，又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态，增强内脏的功能 。
除了体力运动，也别忘记脑力运动呀！正所谓“用进废退”，长期不用脑 ， 大脑的功能也会退化 。元宵节有赏花灯、猜灯谜的习俗 ， 也正是锻炼人的大脑的时候 。平时也可以适当锻炼大脑，培养一些兴趣爱好如手工、下棋、乐器、唱歌、跳舞等 。可以尝试冥想、阅读，保证充足睡眠，保障用脑健康 。
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宜“春捂”
春季小心倒春寒 ， 前两天北方下雪，温度降低，虽然进入了春季 ， 但离天气变暖还有一定的距离 。这段时间即便感觉热，也最好不要过早减去外衣 ， 正所谓春捂秋冻，我们应该多捂一段时间，使身体渐渐适应新的气候变化，以达到阴阳平衡 。
春季养生，在空闲时间不妨按揉按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火归元，清泻虚火的作用 。
最后荷叶健康祝大家
元宵佳节阖家欢乐
团团圆圆
幸福美满
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【参考文献】
[1]温长路. 中国传统节俗与健康系列讲座(八)——元宵节节俗与健康[J]. 中国中医药现代远程教育,2012,10(08):111-114.
[2]马冠生. 元宵团圆,更要“健康”[J]. 生命与灾害,2015,(02):30-31.
[3]王志翔. 元宵节的养生文化[J]. 中医健康养生,2017,(02):41.
[4] TOP5元宵节养生的秘密[J]. 养生大世界,2019,(02):86-88.
###其它资料参考###元宵节晚上吃汤圆 。
元宵，原意为“上元节的晚上” ， 因正月十五上元节主要活动是晚上吃汤圆和赏月 ， 所以节日名称演化为“元宵节” 。
汤圆真正出现，是宋代时期 。宋代市民经济繁荣，当时民间流行着一种元宵节吃的新奇食品 。这种食品，最早叫“浮元子”，后称“元宵”，生意人为了好意头 ， 还美其名曰“元宝” 。
###其它资料参考###元宵节吃什么好？
元宵
元宵节，南方人吃汤圆，北方叫元宵 ， 主要祈求全家团团圆圆 。做汤圆所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻 ， 有暖中、生津和润燥的功能 。宋元元初时，汤圆已成为元宵节的应节食品 ， 所以人们又称它为“元宵” 。
元宵依馅论，分有馅和无馅两种，有馅元宵又有咸、甜、荤、素之分；按制作方法分 ， 有手中搓制、元宵机制和竹匾水滚等诸种；按粉制区别，则有糯米面、高梁米面等 。
元宵茶
在陕西等地有吃元宵茶的风俗，就是在热汤面中放进各种菜和水果，很像古时的“元宵粥” 。此茶增加了纤维素、矿物质及维生素的摄取，且不像普通元宵那么油腻，对于由于节日多食动物性食品而呈现的酸性体质有中和作用，也使元宵的营养更为全面 。
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