2、生菜：生菜中除了含有大量的水分外，它的膳食纤维素含量也是很高的，能促进身体的代谢，并且生菜中的钙、铁、铜的含量也能帮助宝宝骨骼牙齿的发育 。
3、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 可以称为是番茄红素的一个天然仓库 ， 对宝宝的免疫力有很好的提升效果，而且还能有效地防止皮肤的黑色素产生 ， 能保证肌肤更娇嫩 。
4、南瓜：南瓜中除了含有丰富的糖类、维生素和蛋白质外 ， 人体所需的氨基酸含量也很丰富，特别是锌的含量是能帮助人体蛋白质和核酸的合成，能更好的促进宝宝的发育 。
宝宝吃蔬菜泥的最佳时间
一般母乳喂养宝宝四个月后便不能再满足宝宝的发育要求，这时候需要给宝宝喂一些辅食，以保证孩子的正常生长 。因此宝宝吃蔬菜泥的最佳时间在4-6个月左右 。
###其它资料参考###宝宝的健康成长是很多家长最关心的问题，而孩子的营养问题也是让很多家长头疼，该如何给孩子补充营养，才能有利于孩子的成长和发育 ， 很多家长在给宝宝补充营养方面都是非常的盲目 。盲目的给宝宝补充营养 ， 发了不利于宝宝的健康发育 ， 所以给宝宝补充营养也是有讲究的 。
大部分的孩子都有挑食、偏食的习惯，挑食偏食会影响到孩子的营养补充 ， 导致孩子营养不充足而影响到发育 ， 尤其是很多孩子不喜欢吃蔬菜，家长们一定要正确的去引导孩子多吃蔬菜，因为很多蔬菜对孩子的营养补充有非常大的意义 。
多吃哪些蔬菜可以给宝宝补充营养？一、胡萝卜是一种营养价值极高的蔬菜 ， 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 其中胡萝卜含有的维生素a能够有效地提高免疫功能，防止呼吸道泌尿道的感染疾病，多给孩子吃胡萝卜，能够提高孩子的免疫力，促进孩子生长发育，尤其是对视网膜的光感物质形成方面有很大的作用 。
二、多给孩子吃白菜，白菜中也含有多种营养物质，比如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，这些营养物质也是孩子所需的，多让孩子吃白菜，能够促进孩子的生长发育 。
三、多给孩子吃土豆，土豆的营养价值也十分的丰富，土豆中含有蛋白质较高，而且土豆的蛋白质接近动物蛋白质这种特殊的黏蛋白具有润肠作用，能促进孩子的肠道消化，预防便秘的发生 。
四、冬瓜也是一种常见的食物，冬瓜具有解渴消暑 ， 降火去燥等作用 ， 在夏天多给孩子吃冬瓜，能够清热解暑，降暑解火是非常不错的消暑圣品，同时冬瓜的营养价值也非常高，也有利于宝宝的生长发育 。
家长们在给宝宝补充营养时 ， 必须要全面补充多样化的饮食 ， 才能让宝宝得到充足的营养 ， 为了避免宝宝出现挑食偏食的习惯，家长们可以每天换着不同的做法让孩子吃，引导宝宝去吃蔬菜 ， 多吃蔬菜和水果，更有利于宝宝的健康发育 。
###其它资料参考###家长要给孩子准备一些健康的菜品，才能让孩子多吃，对孩子身体也有帮助 。想让孩子的眼睛发育的很好，父母就要多给孩子吃一些鱼肉，多吃一些胡萝卜，让孩子的身体就会吸收的比较好 。如果孩子出现了近视或者是用眼不习惯的时候，妈妈也要及时的把宝宝的坏习惯给改掉 。
可以选择让孩子多吃一些维生素 。维生素对孩子的视力是非常好的，而且还可以让孩子眼睛的视力变得越来越好 。一个人如果长期缺乏维生素的话，就可能会导致孩子有夜盲症，并且视力会不断的下降，山药里面的营养成分是很多的，可以对孩子的眼睛起到保护的作用 。枸杞子不仅能够帮助孩子建木，还可以让孩子滋补肾脏 。多给孩子吃一些这些含有维生素的东西，孩子才能够越来越保护眼睛，平时也可以让孩子去吃一些蓝莓，里面的维生素是很多的 。
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