小雪吃什么能滋补 这些食物营养丰富？ 大家都知道，小雪是一个比较寒冷干燥的节气了 ， 大家在这时候就容易出现多种的身体不适了，是很容易对我们的健康造成影响的，所以在这时候注意饮食的选择就显得非常关键了，那么小雪的时候可以吃什么滋补呢，一起看看小雪的食物吧 。
橘子
橘子有顺气化痰功效 ， 特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温 ， 能理气、化痰、燥湿，可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等 。可以将橘子皮切丝 ， 同少量茶叶一起用开水冲泡，能理气提神，而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好 。所以橘子全身都是宝，大家在以后就不能错过了哦，在小雪的时候服用橘子 ， 可以很好的促进身体的健康 。
樱桃
樱桃是非常好水果了，这是可以帮助我们补充营养的，而且樱桃吃起来的味道也的确不错，而且在樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐 。人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效，是可以改善心情的 ， 同时还可以补充大量的维生素哦 。
黄豆
黄豆是促进的一种豆类食物，也是现在不少人都爱吃的食物，黄豆中的蛋白质含量是非常出色的，所以这样就可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪 。黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一 。多吃黄豆有助预防老年痴呆症 。此外，大豆卵磷脂中的甾醇 ， 可增加神经机能和活力 。
上面我们给大家推荐的食物都是非常好的 ， 在小雪的时候我们选择吃这些食物的味道非常不错，而且大家选择吃这些食物还可以补充大量的营养物质哦 ， 所以对于大家来说，在以后的生活中就不能错过吃这些食物，效果是非常好的 。
小雪吃什么好
小雪吃什么好 ， 小雪是24节气中的一种 ， 这是属于冬天的一个节气 ， 我们都知道不同的季节有不同的气候特点 ， 小雪世杰气候寒冷 ， 要多吃一点温补的食物 。下面分享小雪吃什么好 。
小雪吃什么好11、黑米：补肾
中医认为，黑米味甘性平，具有滋阴补肾、益气活血、养肝明目的功效，是小雪节气补肾的最佳食材 。黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性延缓衰老 。
2、南瓜：健胃消食
南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱者有很好的食疗效果 。南瓜富含碳水化合物、果胶，可减少胃肠道刺激，并促进溃疡愈合 。丰富的维生素和钙、磷等成分也能起到健胃消食的作用 。
3、乌鸡：补血养血
乌鸡具有强筋健骨、补血健体的食用价值 。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力 。《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用 。可以补诸劳虚损，可以治疗消渴 。对治疗妇女崩漏带下、老年人骨质疏松以及防止小孩佝偻病、缺铁性贫血等有很好的作用 。
4、香蕉：防抑郁
小雪前后 ， 天气时常阴冷晦暗 ， 此时人们的心情也会受其影响，容易引发或加重抑郁情绪 。香蕉所含的生物碱可以振奋精神，阻止抑郁情绪产生；所含的镁有助于消除疲劳 。睡前吃香蕉还有助于睡眠 。
5、红薯：健脾胃
红薯味甘性平，有健脾胃、补中益气的功效 。红薯富含纤维素、胡萝卜素及多种维生素、无机盐等营养成分，小雪节气食用，可正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。
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