脾胃不适怎么办 脾虚就吃这些蔬菜？ 吃蔬菜对我们健康有好处 ， 在平时我们就应该去多吃些蔬菜 ， 这样对我们健康养生也是会有好处的 ， 特别是对脾虚的人群来说 ， 由于脾胃健康是存在问题的 ， 所以在平时就更应该去多吃些蔬菜了，那么具体哪些蔬菜比较好，一起看看吃什么可以补脾胃 。
包心菜
包心菜是我们常见的一种蔬菜 ， 吃起来对健康有好处，而且由于包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等问题，这样对我们健康养生也是有意义的 ， 可以很好的改善肠胃不适，大家不应该错过 。而且卷心菜中含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 ， 常吃就可以很好的促进我们的肠胃健康 。再加上卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处，大家是不能错过吃包心菜的 。
菠菜
菠菜大家同样非常熟悉 ， 在平时很多人都爱吃菠菜，对我们健康也是有意义的，可以很好的改善脾胃问题，而且由于菠菜味甘性凉 ， 能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲，助消化丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便，对于脾虚的人群来说，这是很适合吃的 。
红薯
红薯大家很熟悉，是非常健康的一种粗粮食物，吃红薯可以很好的促进内脏健康，特别可以保护我们的脾胃健康，由于红薯性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用，这样吃起来对脾虚问题很有好处，可以帮助补脾 。
吃蔬菜来改善脾虚的问题，对我们健康很有意义，如果我们存在脾胃的不适情况，那么在平时就更应该去多吃蔬菜了，上面推荐的食物吃起来对我们健康有意义，可以很好的保护我们的脾胃健康 ， 对于改善脾虚的问题也是同样有意义的 。
哪些蔬菜适合脾胃虚弱的人吃
哪些蔬菜适合脾胃虚弱的人吃，现代人的生活和饮食很不规律 ， 这样身体就很容易会出现问题，脾胃虚弱从中医上泛指脾气不足，很多人都会有这样的问题 ， 以下关于哪些蔬菜适合脾胃虚弱的人吃 。
哪些蔬菜适合脾胃虚弱的人吃11、猴头菇
头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效 。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果 。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用 。
2、山药
中医认为山药味甘，归脾胃经 ， 具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用 。
3、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品 。
4、黑糯茶
常喝养胃茶饮，不过不是什么茶都可以喝的 ， 有些茶喝了会伤脾胃，可以选择喝些黑糯茶，康而福黑糯茶主要成分为黑糯米和红茶，冲泡简单方便，古农医书上有这样的记载：黑糯米健脾开胃，消食化积，健身暖胃等功效！
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