2、红薯 。
味甘、性平，归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
3、栗子 。
味甘、性温，归脾、胃、肾经 。作用：补脾健胃，补肾强筋 ， 活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。平时可以配合德甫的常渭宝茶进行调养，可以温养脾胃，健脾益气 。
4、山药 。
味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱 ， 食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、扁豆 。
味甘、性微温 ， 归脾、胃经 。作用 ， 健脾化湿，清暑和中 。宜于脾虚湿盛，食少便?。钍滦?。气滞腹胀者忌食 。
6、红枣 。
味甘、性温，归脾、胃经 。作用：补益脾胃，养血安神 。宜于脾胃虚弱，食少便?。?疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者忌食 。
7、蜂蜜 。
味甘、性平 ， 归脾、肺、大肠经 。作用：补脾缓急 ， 润肺止咳，润肠通便 。宜于脾胃虚弱胃痛 ， 津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡 。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食不宜与葱、莴苣同食 。
8、豇豆 。
味甘、性平，归脾、肾经 。作用：健脾，补肾 。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐 。气滞证和便秘者忌食 。
9、糯米 。
味甘、性温，归脾、胃、肺经 。作用，补中益气，补肺敛汗 。宜于脾虚腹泻 ， 近代用于慢性胃炎、消化性溃疡 。粘滞难化 ， 食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
10、粳米 。
味甘、性平，归脾、胃经 。作用：补中益气 ， 健脾和胃 。宜于中气不足 ， 倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻 。
###其它资料参考### 如果发现自己的脾胃比较虚弱，那么平时生活中必须要做好相应的护理工作，尤其是在饮食上面一定要加强营养的摄入 ， 要让自己的脾胃得到有效的滋补，通过喝一些粥具有很好的补脾胃作用，下面将为大家推荐几道粥，没有吃过的朋友可以试一试 。
参苓粥
材料：选用五克人参（或二十克党参），二十克茯苓 ， 五克生姜 ， 六十克粳米 。
做法：将人参（或党参）、生姜切为薄片，茯苓捣碎 ， 一同浸泡半小时，煎煮半小时，取汁后再煎取汁，两汁合并 。粳米淘洗干净，与药汁同煮成粥 。每天在早晚各服用一回 。
功效：服用参苓粥可以滋阴补阳，增强体质，补血益气，养护脾胃 。
白术猪肚子粥
材料：准备三十克白术，十克槟榔 ， 一个猪肚 ， 生姜少许，六十克粳米 。
做法：先把猪肚洗净，切成小块，同白术、槟榔、生姜一起煎煮，去渣取汁 ， 汁中加入粳米同煮成粥 。猪肚捞出蘸麻油、酱油佐餐食，喝粥 。每天早晚各服用一次 。
功效：服用白术猪肚子粥可以健脾养胃 ， 滋阴美容，是脾胃虚弱之人的滋补良方 。
麦冬竹叶粥
材料：准备三十克麦冬，十克甘草 ， 十五克竹叶，二两白米，六颗去核红枣 。
做法：把准备好的麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬 ， 取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥 。
功效：麦冬竹叶粥可以益气健胃，补气养血，美容养颜 。
白木耳粥
材料：准备六十克白木耳，二两糯米 。
做法：先把备好的白木耳先用清水发泡洗净 。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥 ， 调入一些冰糖即成 。
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