枸杞 ， 具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是常用的滋补、美容、长寿的佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药的“三宝” 。早在古代，医学家就已经掌握了枸杞的药性 。
1、具有很好的补益精气、降低血糖的作用,特别利于糖尿病的治疗
2、同时枸杞有抑制脂肪沉积和促进肝细胞新生的作用,所以从一定程度上能保护肝脏
3、有降低血中胆固醇的作用,能防止动脉粥样硬化的形成
4、能增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血
5、枸杞能明目,所以在民间又有“明眼草子”的称呼 。
菊花枸杞红枣茶的正确泡法3泡法一
材料： 取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒、 做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用 。
泡法二
材料：枸杞子一大把、红枣5-6颗 。
做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟 ， 在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀 ， 待温加蜂蜜 。
泡法三
材料：枸杞子一大把、红枣10颗 。
做法：
1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下 。
2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁 。
3、用滤网滤去果肉渣 。
4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了 。
枸杞菊花茶的副作用
1、枸杞菊花茶虽然它的功效有很多，但是体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
2、任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外 。一般来说，健康的成年人天天吃30克左右的枸杞比较合适 。假如想起到治疗的效果，天天最好吃30克左右 。
3、食用枸杞时，在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量 。因为枸杞性甘温和，但用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量 。
4、不同体质应选择不同的凉茶 ， 随便乱喝不仅不能达到保健作用，有时反而会引起副作用 。上火 ， 须辨明虚实夏枯草、菊花茶等有清热去火、清肝明目之效，对于这两种火旺都有对症灭火的作用 。但须注意，由于性偏苦寒 ， 体虚之人不宜多喝 。
5、喝枸杞菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感 。专家认为，菊花茶加冰糖是可以的 ， 但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花 。
6、但是 ， 由於枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们 ， 最好不要食用枸杞 。相反的，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用 。
7、有过敏体质的人如果想喝枸杞菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用 。此外，体虚、脾虚、胃寒病者 ， 容易腹泻者不要喝枸杞菊花茶 。
枸杞菊花茶不适人群
菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚
尤其是脾胃虚寒的人 ， 多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸 。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。
总结：以上对枸杞和菊花茶有分别得介绍，不管是组合还是单一，对我们的身体来说都是很好的 。大家平时可以参照以上的介绍尝试一下，有很好的滋补和平肝明目的功效与作用哦 。
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