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1、体能训练 。篮球运动员的体能训练是运用各种身体练习，有效地影响运动员身体形态的变化，增进运动员身体健康，提高有机体机能和发展篮球运动专项素质的训练，从而提高技术动作质量、难度和对抗能力 。
2、技术训练 。技术训练是通过各种练习掌握各项技术动作与各种不同技术动作组合，学会合理应用技术动作的时机、节奏与技巧，提高技术应用与对抗能力 。
3、战术训练 。战术训练是通过基础配合练习掌握战术配合方法，通过整体战术配合训练统一全队思想行动，默契队员之间的行动，提高整体效应 。
4、比赛训练 。篮球比赛中技、战术应用的情境千差万别不可重复 。比赛训练是通过各种对抗练习、特定规则的比赛、教学比赛、交流比赛、热身赛等方法训练技术运用能力和灵活贯彻战术配合的能力 。
5、心理训练 。心理训练是通过谈话、自我暗示、转移注意力等心理调节方法和抗干扰的投篮、罚球、以少防多、裁判干扰等技术与心理训练结合的方法，提高队员自信、调节和抗干扰的心理素质 。
6、恢复训练 。恢复训练是通过减小运动负荷，采用变换和游戏方法，调整训练环境和积极性休息的方法消除运动员生理和心理疲劳，促进超量恢复的出现，为下阶段的训练做好准备 。
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打篮球怎么提高耐力?不同意楼上观点,要去跑长跑拉体力 。为啥咧?从项群训练理论的分类和体系来讲篮球属于技战能主导类同场对抗性项目;长跑属于体能主导类耐力性项目 。楼上说到平 。
太长时间不打球，打球没状态，怎么恢复?一、体能长跑、每天坚持,偶尔跑下5公里(一场比赛所需要跑的路程)二、力量上肢力量、腰腹力量、下肢力量,每周3次,80KG增长至90KG,说明进步了三、爆发力跳绳 。篮 。
如何快速提升打篮球的水平?想要快速提高篮球水平,那就得多练 。除了多训练之外,没有任何捷径可走,因此训练就成为至关重要的一环 。到底要怎么训练才能快速提高篮球水平,我们可以从以下几 。
我打篮球时体力总是不足，有什么锻炼体力的方法吗?很高兴回答你的问题 。在打篮球时对于身体的对抗与体能的要求都要求极高,特别是几个激烈的回合下来,短时间内激烈的跑动与对抗都会让你瞬间发虚,强化体能成为重 。
练什么运动能增强篮球球技?我是小龙 我来回答 关于练习什么运动能够增加篮球技能提升的这个问题 首先要分为两点 第一是 篮球技能的本身成长在于多摸球,在这方面能提升的紧紧还是表面上 。
打篮球耐力不够怎么练?你好,篮球的耐力训练虽然和田径的训练有相同的地方,但是和田径的训练方法是不同的,你可以看看我这个答案! 篮球的场地是28×15米,篮球的时间为一共40分钟, 。这 。
现代篮球运动的发展趋势和特点?现代篮球运动的发展趋势 现代职业竞技篮球运动将向“高”、“快”、“全”、“准”、“变”和女子篮球 “男子化”、明星更加突出、技战术运用向“精练化” 。
打篮球扭伤怎么恢复快?经常打球的人确实容易扭伤脚踝 。我在高中和大学的时候真是经常扭伤脚踝,不过大学以后就很少扭伤脚踝了 。建议大家:一是,穿适合自己的篮球鞋 。二是,篮球鞋尽量 。
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