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1、各种距离（30米50米、60米、100米、200米）的快速跑；
2、10—15米往返折回跑（要求快速转身）；
3、越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；
4、前后跑——向前跑8米 ， 后退跑8米 。
5、四角跑——边长约6米 ， 要求在拐角处变换方向 。
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如何快速有效地提高篮球水平?首先有一点要知道,同一个动作,在不同的力量,速率,幅度下,呈现出来的效果截然不同 。所以当你觉得一个动作简单了,尝试从这三个方面去要求自己 。1.运球 1 。. NBA 。
打球的时候做什么动作都很慢怎么办?大概抓一下重点,你所说的慢可以分成下面几点依次攻破 。第一,运球慢 。运球慢并不是问题,首先任何控球技巧的精髓都是节奏,突然的节奏变化可以扰乱对手的防守 。
打篮球脚步慢，没法快速过人，应该怎么练习?很高兴回答你的问题 首先明确打篮球的目的 为了胜利打球? 为了锻炼打球? 为了吸引异性打球? 为了赚钱打球? 不管你是为了以上哪种目的打球、打球的关键要素是 。
打篮球速度慢 ， 灵敏性差该怎么练?谢邀 。速度慢和灵敏性差主要体现在突破上,这一点在体型偏胖的人身上更能体现,本来一步就可以把防守队员过了,因为灵活度和速度的原因最后只能顶着防守队员强行 。
如何在一个假期提高自己的篮球水平?怎么练才能做到?提高自己的篮球水平,跟学习没有两样 。都要下一番苦功的 。你见过凌晨4:00的洛杉矶吗? 这句话想必打篮球的朋友都听过,天赋再高,不努力成就也不会特别高 。科比 。
年纪大了，篮球打不动了 ， 有什么好的运动可以衔接?年纪大了,篮球毕竟是身体对抗性比较高的运动,篮球打不动了,建议你做一些不吃力身体对抗的运动 。1、游泳 游泳是一项比较放松心情的运动,特别是在水里游泳真 。
打篮球时怎么提高弹跳高度呢?打篮球确实可以提升弹跳力,但打篮球并不是提升弹跳力最好的方法 。打篮球时主要通过频繁跑动、跳投、抢篮板球、突破上篮等动作锻炼身体的下肢力量,下肢力量增 。
篮球水平高的人是怎么变强的?你有哪些方法?作为一个篮球爱好者(非职业)人员,经常在学校的野球场打球的人,我来就自己的情况简单的谈一下这个问题 。首先,身体素质是一切运动的基础,这是我最为深切的 。我 。
篮球技术老是提不高怎么办?对篮球要建立起兴趣爱好,有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功,从基本功开始,篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投 。
【打篮球怎么提升自己的速度 怎样才能提升打篮球的速度?】
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