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如何判断自己体内是否有湿气
1、头发爱出油 。
2、面部油亮 。
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出) 。
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便 。
5、小肚子大(常有胀气) 。
6、耳内湿(耳禅湿) 。
7、阴部潮湿(瘙痒异味) 。
8、小腿肿胀 。
体内有湿气是什么原因造成的一是空气中湿度大，加之高温更易让湿气侵袭人体 。
二是咱们夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜 ， 饮料都放满了冰箱，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内 。
三是一到冬天就爱吃火锅，爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿 。不仅如此，冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气 。
因此，每天早晨起床的时候，总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿 。尤其是每当夏季到来 ， 愈发觉得贪睡，身体无力，这些都是体内湿气的表现 。
祛湿好秘方——豆苓祛湿汤豆苓祛湿汤是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方 ， 方中冬瓜皮性味凉，甘，补益脾胃，清热生津;熟薏仁也可益气健脾;赤小豆具有利水消肿;白扁豆健脾胃，清暑湿;土茯苓除湿泄浊 。整体清热利湿，益胃补虚为主 。
食用豆苓祛湿汤的好处1.利尿祛湿不论是赤小豆还是薏米都是较好的祛湿食材，对于体内有湿、利水不通有较好的治疗功效 。且白扁豆和土茯苓皆有祛湿之功效 。
2.补血养颜食用豆苓祛湿汤还能够达到补血养颜的目的 。就补血来说，赤小豆中的铁元素较多，每百克含铁5.2mg，能促进血液的生成 。
薏米则能够有效的消除身体多余的水分，有利尿解毒的作用，身体中过多的毒素被排出体外，能够有效的达到美容养颜的效果 。
3.减肥【体内湿气重的症状表现？体内湿气不除，睡再多都不够！】食用豆苓祛湿汤还能够帮助减肥，上面说到食用这款粥能够利尿消肿 ， 可见通过排尿能够消除身体浮肿，从而达到减肥的效果 。
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