3、水果：水果是万能的食物，在饭后一定要多吃水果，水果富含的维生素物质非常多，能够增强宝宝的抵抗力 ， 同时含钙量也是非常丰富，也能够长高个子 。
###其它资料参考###七种食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖 。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆 。如果孩子反感黑大豆 ， 可以吃花生 。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白） 。鸡蛋是高蛋白质食物 ， 对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题 。每天吃鸡蛋控制在1-2个 。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高 ， 牛奶是不可缺少的食物 。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶 ， 吃奶酪 。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜 。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃 。所以可以把菠菜切碎 ， 混到饭团里面 。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收 ， 对孩子成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。
利于孩子长高的食物 让孩子长高的食物 有助孩子长高的食物
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成 。但是胡萝卜有股特殊的味道 ， 尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃 。所以 ， 如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁 。还可以把胡萝卜切成小?。?假如其他配料，做成炒饭 。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子 。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收 。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果 ， 也富含维生素 。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃 。
###其它资料参考###孩子的身高发育离不开各种营养物质的参与 ， 下面我就向大家来推荐一些有助于孩子长高的食物吧！
1、富含蛋白质的食物 。蛋白质是孩子生长发育最基本的材料之一，孩子的骨骼、内脏器官、肌肉系统、脑组织的生长发育和生理活动都离不开蛋白质，所以要想孩子长得高，每天都要给孩子吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品、奶类、肉类、蛋类等 。
2、富含钙的食物 。孩子的骨骼和牙齿由大量的钙构成 ， 充分的钙在骨组织当中的沉淀才能保证骨骼的正常生长和骨骼的健康，所以 ， 平时还要给孩子多吃一些富含钙的食物，比如奶类、蛋类、豆制品、海带、虾皮、蛋类、坚果等，很多蔬菜当中也含有丰富的钙，所以蔬菜也是补钙必不可少的食物 。
3、富含维生素A的食物 。维生素A在细胞的生长与生殖当中起着举足轻重的作用 ， 特别是骨骼的生长发育，我们吃的食物当中的胡萝卜素在身体里也可以转换成维生素A，动物肝脏、鱼虾、蛋类都含有维生素A，橙黄色和绿色蔬菜中则含有丰富的胡萝卜素 ， 比如油菜、胡萝卜、荠菜等等 。
4、富含锌的食物 。缺乏锌的孩子 ， 生长发育也会受到影响，这是因为锌的缺乏会妨碍生长激素轴的正常功能，富含锌的食物有红色肉类、动物内脏、贝类食物、蛋类、豆类、谷类的胚芽、燕麦、花生等 。
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