春天天气比较干燥，而食物相对比较单一 ， 加上春天空气容易诱发传染?。圆钩涓缓胤岣坏氖澄镉任匾? ，如苹果梨，以及白菜红萝卜 ， 可以起到促进新陈代谢，保护眼睛的作用 。春天的饮食很重要，俗话说春多馥，是指春天多吃一些带有香气开胃的食物，让经过一个冬天的身体早点醒过来 。北方有香椿炒鸡蛋 ， 用新鲜的香椿芽加鸡蛋炒制而成，就是很典型的春天菜品 。
春天养生补阳，吃春天的时行蔬菜 ， 每天换一样大荤，依次是，草母鸡香菇扁基笃汤，牛肉炖土豆，虾仁炒蛋，红烧鲫鱼，囟鸭 ， 清蒸甲鱼（加十片火腿），甏骨熬汤后+肉圆+鱼园+海参+粉丝 。三个循环大补阳气 。
###其它资料参考###1、韭菜
韭菜又名“起阳草”，味甘、辛，性温、无毒，补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效 。是非常著名的“男人菜” 。在一年最开端的时候，一定要升发阳气，吃韭菜是很不错的选择 。
2、黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种 ， 属于糯米类 。
黑米“滋阴补肾 ， 健身暖胃 ， 明目活血” ， “清肝润肠”，“滑湿益精 ， 补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。
忌酸辣宜辛甘 。立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生 ， 适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，比如香菜、花生、虾仁、山药、春笋等 。不宜吃酸性的食物，因为酸味入肝，会收敛肝气，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。
###其它资料参考###1、黑芝麻：补肾益气
黑芝麻性平味甘，有补肝肾 ， 润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下 ， 能加速人体的代谢功能 。
2、黑米：米中珍品“黑珍珠”
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 ， 有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类 。
它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血” ， “清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。
3、黑豆：肾之谷
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍 。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤 ， 延缓衰老 。特别是对高血压、心脏病等患者有益 。
4、黑木耳：补肾止血益气
【男人春天补什么】黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效 。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症 。
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