男性春季养生吃什么？男性春季养生可以吃什么呢，下面我为大家介绍9种食物，欢迎大家参考 。
男性春季养生吃什么1、春韭
春天吃韭菜好处多多 。春寒还料峭，春韭入菜来 。韭菜性温，有补肾的作用 。春天气候冷暖不一，建议男士到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒 。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能 。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙 ， 有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。
3、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效 。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力 ， 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外，因含有丰富的钾 ， 具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。
4、西红柿
西红柿的'酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管 。矿物质则以钾的含量最丰富 ， 由于有助于出血液中的盐分 ， 因此具有降血压的功能 。
5、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫 。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
6、全麦面包
要对抗压力，维生素B族是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量 ， 具有镇定的作用，使人放松、不紧张 。
7、南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题 。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状 。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源 ， 可以抗老化 。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和 ， 可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃 。
8、海鲜
海鲜可增强男人的生殖功能 。在男性精液里，具有很多锌 ， 若缺乏，则导致精子数量减少、质量变弱 。海鲜类，如虾、蟹中锌含量丰富，能够很好地对这些元素进行补益 。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克) 。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身 。
9、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C 。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素 。
除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸 。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
顺应春天，吃一些春季富含勃勃生机的新鲜蔬菜就格外重要 ， 比如韭菜、豆芽、生菜、香菜、油菜、平菇等等 。养肝护肝，也可以吃一些血制品、猪肝 。饮食一定要注意清淡，可以少量调用一些醋 。温馨提示：大米煮成粥 ， 加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮 ， 滋补效果更好 。
春天的气候逐渐变暖，此时阳气升发 ， 机体的肝功能比较旺盛，阳气上升更容易伤阴 。因此一方面要多吃一些补阴的食物 ， 另一方面多吃一些补肝的食物，饮食总体上要以清淡为主，不宜过于干燥和辛辣 。您好，非常高兴回答您的问题，养生这个话题也是老生常谈了，我可以直接告诉您如何身体没有疾病的情况下我们饮食就按照时令蔬菜和水果日常进食就可以了，所为养生就是养心，心态非常关键 。
相关经验推荐
- 让男人刻骨铭心的星座 最让男人刻骨铭心的星座女孩
- 男士煲什么汤补肾壮阳
- 男人壮阳喝什么汤家常
- 男人补肾壮阳煲什么汤
- 男人补肾吃什么汤
- 男人 喝什么汤好
- 男人如衣服歌词 男人如衣服歌曲
- 母乳喂养的婴儿需要补钙吗？
- 为何冬季心血管疾病高发呢 如何给心脏补血
- 男人吃什么菜补身体