###其它资料参考### 很多女性在月经期间都会出现腰酸、乏力、疲倦、焦躁等不良的反应，但这些症状因人而异，也与女性平时的饮食习惯有关系 。下面我们来看看月经期间吃什么好以及 经期能喝绿豆薏米汤吗 ？
经期能喝绿豆薏米汤吗绿豆薏米汤的主要原料是绿豆和薏米，绿豆味甘性凉，能清热解毒，而薏米是味甘性微寒，能够利水消肿、祛湿健脾、纤体美容 。绿豆薏米汤就是集绿豆和薏米的营养功效于一体的营养汤品 。绿豆薏米汤除了纤体美容的功效与作用外，还有促进新陈代谢、降血糖降血脂、预防心血管疾病、预防和治疗癌症等功效与作用 。
众所周知，月经周期是女性最重要的生理期之一，来例假期间，女性朋友都要好好护理身体，有诸多饮食禁忌，如果护理不好，很可能会造成严重的后果，例如妇科疾病 。在女性来例假期间的饮食禁忌中，最基本的一条就是 ， 饮食要忌寒凉 。在绿豆薏米汤中，绿豆性凉，而薏米性微寒，都是寒凉的食品 ， 因此绿豆薏米汤无疑是寒凉的食品，因此绿豆薏米汤来例假的时候不适宜吃 。怀孕妇女也应该避免食用绿豆薏米汤 。因为绿豆薏米汤会使身体冷虚，虚寒体制 。而其他人也不适宜长期食用绿豆薏米汤 。
绿豆薏米汤的主要原料是20克的绿豆和20克的薏米，再加适量的调料，而选择是冰糖或是盐则看个人口味需要 。
经期吃什么水果好1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
3、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
4、奇异果：奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
5、番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用 。芒果有止血功能，经期内的女性也不要吃 。此外 ， 酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。
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###其它资料参考###绿豆薏仁汤功效：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气 。
对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用 ， 对于消暑除烦非常有帮助 。
绿豆薏仁既清热解渴 ， 补肺健脾，又可祛风湿、消水肿 。绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。薏仁有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用 ， 使体内毒素尽快排出 。
扩展资料：
绿豆薏仁不适合脾胃功能差的人 。只有薏米是利尿祛湿的，绿豆是清热解毒的，比较适合大暑天湿热过度，头昏易中暑的人群 。绿豆过于寒凉，不适合寒湿和脾胃功能差的人食用 。好的祛湿要利尿又要健脾 。
虚寒体质勿多食，因为薏仁性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现 。
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