苦丁茶是一种中药养生茶 ， 特别适合老年人和 ， 因为苦丁茶具有降智将糖和保护心血管等多种功效，而老年人又是心血管疾病的高发人群，他们经常会出现高血压高血脂 ， 平时多喝些苦丁茶能防止这些慢性疾病病情恶化，而且能维持心血管健康 。
3、红茶
老年人在平时生活中还适合喝一些红茶，因为红茶能促进老年人身体对微量元素钙的吸收，可防止老人身体出现缺钙并能预防骨质疏松 ， 对维持老人骨骼健康有一定好处，另外老人适量喝红茶还能吸收丰富营养并能提高身体抗凝血能力，可预防血栓和中风 。
4、普洱茶
老年人特别适合喝普洱茶 ， 而且他们特别适合喝普洱茶中的熟茶，因为普洱熟茶就降智减肥，保护动脉血管的重要作用，对维持老人身体健康有极大好处，另外它还能提高老年人抗菌抗炎的能力，也能提高老年人消化功能可防止食少腹胀和肠燥便秘等多种不良症状发生 。
高血压老人适合喝什么茶3一些老年养生的建议
一、饮食宜清淡
提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低 。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食 。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右 。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等 。
二、降低食盐量
吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压 。临床试验表明 ， 对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱 。
三、戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的'危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性 。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒 。然后不要相信养生益智功什么的，这些都是骗人的，有时间还不如打打太极 。
四、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食 。可以买个养生壶，养生壶价格很多家庭够能承担的起 ， 然后每天食谱可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克 ， 牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克 ， 或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克 。其中鸡蛋每周4～5个即可) 。
五、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系 。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子 ， 它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对于老年养生，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等 。
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