经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

柠檬和橙子怎么榨汁( 四 )

生活百科橙汁


爱喝橙汁的人都知道，橙汁的营养丰富，有益健康，多喝还能预防感冒，特别是到了转季节的时候，多喝橙汁还能缓解秋燥，这种老少咸宜的饮品到底有什么功效与作用呢？我们一起来详细地了解！
1、鲜橙汁中含丰富的维生素C、果酸、维生素 B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等 ， 每日饮用适量的橙汁有利于增进消化，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病 。它的适宜人群广泛 ， 出现头晕、乏力、易倦、便秘 ， 口干、眼干、讲话过多、患有癌症、心脏病、饮食积滞的人群都可以吃 。
2、鲜橙汁生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适 。有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证 。
3、鲜橙汁中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化 ， 防止大便干燥 。可以润滑肠道，刺激排便 。保持肠内粪便湿润，以利通便 。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便 。
4、经常饮用橙汁也可以有效维持心肌功能以及降低血压 。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能 。
榨橙汁的营养价值
“每天一粒橙，感冒远离你”这句话说的不无道理，新鲜的橙汁富含着丰富的维生素c，能够帮助人体吸收所需的营养元素 ， 还能提高身体抵抗力，促进生长发育 ， 还能够预防感冒等疾病，大人小孩都适宜 。下面我们就来了解下榨橙汁的营养价值！
榨橙汁可以补充些维生素C，生津止渴 ， 祛脂降压、护心、消食、淋证、通便、解气消、补充能量、养颜护肤、抗癌抗瘤 。橙汁中含量丰富的维生素C、P，能增加抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙汁有益 。橙汁所含纤维素和果胶物质 ， 可促进肠道的蠕动，有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。
橙汁营养价值虽高，但是鲜橙的糖分含量也是很高的，多喝反而有害身体健康，因此建议患有妊娠糖尿病的孕妇以及糖尿病患者不要喝 。
鲜榨橙汁鸡翅的做法
橙汁鸡翅，一听到这道菜，吃货可能已经垂涎三尺了 ， 这道菜把鸡翅和水果巧妙地结合在一起 ， 使传统的鸡翅具有果香味，营养丰富 。鸡翅皮富胶质，是整个鸡身最为鲜嫩可口的部位之一 。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。
主料：鸡翅3只
辅料：西芹条4条、小黄瓜条4条
调料：酱油1大匙、 盐1/4小匙、柳橙汁250㏄、细砂糖1小匙
做法：
1、把鸡翅解冻 ， 洗净，倒掉血水 。在鸡翅的背面划几刀，放入大碗中，加入酱油、盐拌匀并腌渍约24小时备用；
2、将作法1鸡翅的中骨取出，分别填入适量西芹条、小黄瓜条备用
3、锅中倒入适量沙拉油烧热至约180℃，放入作法2鸡翅以中火炸约4分钟，捞出沥干油分 。
4、取一平底锅放入柳橙汁、细砂糖以中火煮滚，再加入作法3炸好的鸡翅煮至汤汁收干即可 。
###其它资料参考###榨橙汁的步骤如下：
1、准备好橙子，去皮，切成小块 。最好把里面的籽也去掉 。
2、用料理机榨汁，注意要多搅拌几次，直到变成浓浓的果汁 。
3、可以试下口感 。如果太干了或不够甜 ， 可以加少量水和糖，然后再用料理机搅拌 。
橙汁有丰富的维生素及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，经常饮用橙汁可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压 。

相关经验推荐


上一篇：驴肉和什么肉能一起吃

下一篇：为什么壶要镶银