④白粥
大米、枸杞、山楂片 。
大米淘净后，加水浸泡半小时 。泡好的米，换成足量开水（一次性放足水，过程中不要加水，一般是米水1:3的比例） 。
大火煮开后，换成小火煮约30~40分钟 。米下锅时 ， 用勺子搅拌一下，煮20分钟后再多搅拌几次 ， 直至粥熟 。煮至米、水黏稠，米粒酥烂即可 。
可准备些枸杞、山楂片，洗净后于粥7、8成熟时放入锅中一起煮 。
肠胃不好老是拉肚子，可能是由胃肠道功能紊乱或者肠道菌群失调所致，建议通过饮食调节、药物治疗、生活护理等方面进行综合调理，缓解症状 。
1、饮食调节：应以清淡易消化的食物为主，建议主食以小米粥、馒头、藕粉、蔬菜羹、鸡蛋汤等易消化食物为主，适当搭配新鲜蔬菜、水果 ， 帮助补充能量 。拉肚子情况较重者，可口服补液盐或糖盐水以补充电解质 。还要避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如雪糕、肥肉、辣椒等，以免加重拉肚子的症状；
2、药物治疗：可以口服调节肠道菌群的药物 ， 如地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊等 。还可以服用调节胃肠动力药物，如马来酸曲美布汀、多潘立酮等，改善消化功能，缓解拉肚子的症状；
3、生活护理：肠胃不好老是拉肚子的人群还要注意腹部保暖，可适当进行热敷，从而改善拉肚子的症状 。
###其它资料参考### 一、保证主食类食物
宝宝拉肚子的时候我们要给宝宝提供热量，所以应该补充米饭等五谷食物，补充米饭等五谷食物，但是我们要注意宝宝的年龄以及拉肚子的情况，一般来说，婴幼儿营养米粉容易消化 。对于已经会咀嚼的宝宝，可喂粥及骨头汤，除可补充热量外，亦可提供流失的电解质 。较大的宝宝则可去皮的白吐司当作点心食用 。
二、注意蛋白质类食物的摄取
宝宝拉肚子了，在食用食物的时候要注意选择瘦肉、去皮的鸡肉、鱼类、蛋、豆腐等，尽可能食用一些不油腻而且含有蛋白质的食物，海鲜类的油脂含量虽然很低 ， 但若要食用，须确保新鲜、卫生、以免因储存不当，食用后造成有害菌侵入体内 ， 再度引起拉肚子 。
三、调整奶粉浓度
对于小孩子来说轻微的拉肚子，可以将牛奶冲淡一些，如果宝宝喝了配方的牛奶，我们就应该让宝宝喝一些固定的品牌，不要随意的更换，这样可以避免宝宝的不适，如要为宝宝选择另一种品牌的奶粉 ， 则要注意换奶粉过程中宝宝是否有不适的肠胃反应，若有不适情形，暂时停止换奶粉 。
###其它资料参考###本文导读： 在日常生活中如果没有注意饮食与生活卫生，拉肚子这种情形是常见的 。那么有哪些食物是可以治疗拉肚子的呢？
换季、吃错东西、肠胃不好，拉肚子是一种发病率较高的肠道疾病 。每个人可能都有过拉肚子的“惨痛”经历 。拉肚子之后 ， 四肢无力，食欲不振，胃肠道处于十分脆弱的状态 。这个时候，应该吃一些易消化又滋养的食物 。吃什么可以有效制止腹泻呢？什么东西又不能吃呢？接下来就让我来告诉你吧！
拉肚子吃什么好
1、粥类
拉肚子不妨熬些暖胃的小米粥或白粥，放点盐，不放肉(肉粥会加剧肠胃负担) ， 滋阴又补虚或者熬碗红豆粥，可以止吐止泻 。
2、合适的水果
拉肚子可以适当地吃些苹果、石榴等水果，但切记不要吃香蕉、西瓜，雪梨等凉性的水果 。后者会加剧拉肚子 。冬天吃水果的话，不妨将水果切块清煮几分钟，去去水果的寒性 。
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