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拉肚子吃不能吃什么食物( 四 )

生活百科食物


人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平 。
什么食物含锌多
1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病 。
2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌 。
除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用 。
腹泻不能吃什么食物21、高蛋白食物
人在拉肚的时候很多食物都是不能吃的 ， 在这种情况之下一定要注意不能够吃高蛋白的食物，因为这种食物会导致腹泻的情况更加的严重，会严重的影响到肠胃正常的消化功能 。
有很多病人是慢性腹泻，发作的特点就是总是反复，如果是这种情况平时就更要注意少摄入高蛋白、难吸收的食物 。
所以在吃东西这方面是要格外注意，不能够一下子吃得太多 ， 一次性吃得太多肠胃是吸收不了的，不然会导致身体拉肚的状况更严重 。
2、不能喝酒
对于腹泻的人来说在这期间一定要注意养成一个良好的饮食习惯，因为大多数的腹泻都是由于饮食方面所造成的 。
要避免吃一些食物或者是喝一些饮料，比如酒精类的饮品，或者是还有碳酸类的饮料 。而饮食也要以清淡为主，不要吃太油腻或者是高蛋白的食物 。
3、禁忌的食物
在拉肚期间有很多的食物都是不能吃的 ， 因为这会导致肠道负担更加的严重，会使患者的腹泻情况更加严重，比如凉拌类的菜或者是偏寒性的瓜果，还有一些粗纤维的食物都不要吃，这会导致患者的病情更加的严重 。
4、少渣饮食
在发生腹泻期间一定要吃低脂的并且以少渣为主，目的是为了让腹泻的情况尽快好，同时也能够使肠道的情况更加的完善 。
这同时还要记住控制自己摄入脂肪类的食品 ， 一天摄入的量一定要控制在40克左右 。要不然会导致肠道负担更加严重 。
在拉肚期间以上的这4种食物一定要少吃或者是尽量不要触碰，对于已经拉肚的人来说 ， 在这期间的饮食是非常重要的，吃错了很容易就会导致拉肚子情况反反复复的出现 。
在日常生活当中一定要格外的注意自己的饮食习惯，很多人的肠道就是因为在饮食方面没有注意以至于变得非常的不好 ， 总是出现拉肚的问题 ， 日常生活中需要多留意 。

###其它资料参考### 拉肚子的时候应该在饮食上面要多注意，因为有很多的食物是不能在这个时候吃的，假如不小心吃错了 ， 小心拉肚子变得更加严重了 。那么拉肚子不能吃什么食物呢？
拉肚子不能吃什么食物
1.刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复 。
2.高蛋白食物
在发生拉肚子的情况下的时候我们应该注意不能吃高蛋白的食物 ， 因为这类食物很容易导致腹泻情况加重，甚至还会严重的影响到肠胃的正常消化功能 。尤其是一些慢性腹泻患者病程长，并且还有经常反复发作的特点，因此很容易影响到食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗 。
3.含纤维食物

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