4、多吃谷物 ， 如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等 。
5、多喝姜汤，可以帮助祛湿和预防感冒 。
###其它资料参考###感冒、咳嗽应该多吃富含维生素C的食物 ， 如新鲜柑桔、大枣、西红柿、菠菜、大白菜等 。维生素A能维持上皮组织的健康，保护呼吸道粘膜 。富含维生素A的食物有胡萝卜、油菜、动物肝脏、蛋黄等 。梨有润肺、止咳、祛痰、降火作用，用冰糖炖梨吃对肺热久咳者最为相宜 。具有健脾补肺、理气止咳、益肝肾的食物有：枇杷、百合、大枣、山药、蜂蜜、核桃和银耳等，适当食之有利于咳嗽的缓解和痊愈 。
###其它资料参考###1、梨：有生津润燥、清热化痰、主治热病伤津、热咳烦躁等症 。
2、蒜：有化痰止咳之功效 。
3、箩卜：能化痰消胀气 。
4、茼蒿：功效暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊 。
5、葫芦：性味甘、淡、平；功效利水通淋 。润肺止咳 。
6、竹笋：有消渴、益气、消痰、防止咳嗽等功效 。
7、柿子：有清热、止咳、润肠、化痰止泄等功能 。
8、杏仁：有治疗气喘、咳嗽、气逆、痰聚、气短等症 。
9、百合：有温肺止痰、清热安神、养阴清心等功效 。
10、苹果：有补心益气、生津止咳、降压等功效 。
11、甘蔗：有滋阴润燥 ， 调中和胃，润肺止咳之功效 。
12、生姜：有散寒、止呕、祛之功效 。
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