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袋装乌冬面 炒多久( 二 )

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乌冬面热量高吗
乌冬面的热量属于中等偏上，100克的乌冬面含有143大卡的热量，比我们吃100克的米饭所摄入的热量要稍微高一些 。不过要知道的是，这里的100克的乌冬面指的是生的乌冬面的热量，如果煮熟了的乌冬面，没有添加任何的调味料的话 ， 那么其热量在100大卡左右 。乌冬面的热量并不是很高原因就在于乌冬面所含有的淀粉含量是比较少的，大部分还是水分 。
乌冬面的功效与作用
1.补充能量
乌冬面的碳水化合物含量高，能为人体的生命活动提供能量 。人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢 。因此 ， 乌冬面也是运动员的主要食品之一 。
2.健脾养胃
乌冬面对于帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将乌冬面穿插到其中来食用，由于乌冬面比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用乌冬面来养胃 。
3.养发护发
乌冬面中含有铜元素，虽然说铜元素在朋友们的身体中的需求量不是非常的大的，但铜元素是作为朋友们的身体微量元素也是不可以缺少的，而乌冬面中正好就含有铜元素，铜元素对于朋友们头发的发质的发展起到了很好的作用，所以朋友们适量的吃一些乌冬面还可以起到养发的作用 。
###其它资料参考### 炒乌冬面做法
炒乌冬面是一款制作简单，口感颇佳的美味日式菜肴 。下面 ， 我为大家分享炒乌冬面做法 ， 一起来学学吧!
做法一主料
乌冬面2人份
卷心菜半颗
辅料
洋葱
金针菇
酱油
黑胡椒末各少许
步骤
1.乌冬面按照说明开水煮2分钟，捞出放一点植物油拌匀 。
2.午餐肉切成细条 ， 卷心菜和洋葱切成丝，金针菇切段 。
3.起油锅下午餐肉 ， 中火煎至表面稍硬，捞出 。
4.油锅下洋葱煸出香味后放入卷心菜炒至变软，加入乌冬面翻炒 。
5.加入生抽和老抽(根据自己的喜好 ， 喜欢颜色深的'多加老抽，喜欢颜色淡的少加老抽)，放入些许黑胡椒末 。
6.最后入午餐肉和金针菇，翻炒半分钟后起锅 。
做法二食材
(食材可根据自己口味添加或减少)
青椒
猪肉
洋葱
步骤
1.青椒，洋葱切丝，肉切丝拿淀粉和酱油料酒腌一会儿
2.油烧热 ， 花椒炸熟，捞出，下肉丝，炒至变色即可
3.留底油炒洋葱和青椒，混入肉丝，再加入乌冬面
4.炒熟就可以了 。

###其它资料参考###1、主料：乌冬面2人份，卷心菜半颗 。
2、辅料：洋葱 ， 金针菇，酱油，黑胡椒末各少许 。
3、乌冬面按照说明开水煮2分钟，捞出放一点植物油拌匀 。
4、午餐肉切成细条，卷心菜和洋葱切成丝，金针菇切段 。
5、起油锅下午餐肉 ， 中火煎至表面稍硬 ， 捞出 。
【袋装乌冬面 炒多久】
6、油锅下洋葱煸出香味后放入卷心菜炒至变软，加入乌冬面翻炒 。
7、加入生抽和老抽（根据自己的喜好，喜欢颜色深的多加老抽，喜欢颜色淡的少加老抽），放入些许黑胡椒末 。
8、最后入午餐肉和金针菇，翻炒半分钟后起锅 。

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