南瓜红枣粥要煮多久 _南瓜

南瓜红枣粥的做法怎么做南瓜红枣粥？

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1、主料：大米适量、小米适量。
2、辅料：黄豆适量、红枣适量、南瓜适量、清水适量。
3、南瓜洗净去皮切块儿。
4、红枣洗净备用。
5、黄豆洗净备用。
6、大米、小米淘洗干净备用。
7、大小米倒入锅内，倒入适量清水。水多放一些。
8、南瓜块儿放入锅内。
9、红枣倒入锅内。
10、黄豆倒入锅内。
11、大火煮开稍错开些许盖子中小火继续熬煮30分钟。
12、30分钟之后既可关火。
13、盛入碗内可以开吃。

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南瓜红枣粥这碗粥有三大元素：南瓜、红枣和东北私家米----仔米。大米中60%以上的营养成分都在米皮和米胚中，尤其米胚，含有多种维生素和人体必需的微量元素。【仔米】富含米胚，营养价值是一般大米的3倍以上。【仔米】含有的重要营养成分有：植物固醇、谷维素、粗蛋白、易于被人体吸收的不饱和脂肪酸和叶酸、维生素（尤其是丰富的天然维生素E）及酵素类等营养成分。【仔米】不仅仅是营养好，味道也是极佳的，煮出来的粥相当黏稠，闻上去香气四溢。
用料
仔米 100克
南瓜 360克
红枣10粒
南瓜红枣粥的做法1、准备好材料：红枣10粒、南瓜360克和东北私家米100克
2、将东北私家米淘洗干净。
3、南瓜切大块。
4、将切大块南瓜、洗干净的红枣，还有东北私家米放入高压锅中，加入适量的清水。
5、设置电压力锅加压10分钟。
6、一锅黏稠的南瓜红枣粥就做好了。
小贴士
南瓜皮是可以吃的，不要削掉。
南瓜红枣粥做法
主料
大米适量
小米适量
辅料
黄豆适量
红枣适量
南瓜适量
清水适量
南瓜红枣粥的做法步骤1、南瓜洗净去皮切块儿。
2、红枣洗净备用。
3、黄豆洗净备用。
4、大米、小米淘洗干净备用。
5、大小米倒入锅内，倒入适量清水。水多放一些。
6、南瓜块儿放入锅内。
7、红枣倒入锅内。
8、黄豆倒入锅内。
9、大火煮开稍错开些许盖子中小火继续熬煮30分钟。
10、30分钟之后即可关火。
11、盛入碗内可以开吃咯。
12、第一勺，里面所有的料都有。

###其它资料参考### 导语：小米中含较多的营养素和矿物质，具有滋阴养血的功效。南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。红枣味甘性温、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。下面来看看红枣南瓜小米粥的做法吧!
食材主料
红枣80g 南瓜200g 小米100g
辅料
冰糖适量
步骤
1.准备食材
2.小米洗净浸泡1小时
3.南瓜去皮，去籽切块。
4.红枣洗净备用
5.将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。
6.放入南瓜煮15分钟。
7.最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

###其它资料参考###小米红枣南瓜粥做法
做法步骤：
用料
南瓜 300克
小米 80克
红枣适量
冰糖适量
做法步骤
1、准备好材料。
2、南瓜去皮去籽，切小块；
3、小米洗净，干乾水分；锅中加水烧热（小米和水的份量是1：10），然後放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸。