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糙米能和小米一块熬粥吗糙米能和小米一块熬粥 。
糙米是稻谷脱壳后保留了皮层和胚的米粒，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素，具有一定润肠通便、提高人体免疫力的作用，小米则含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、纤维素和碳水化合物，具有一定清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的作用，这两者之间的营养成分与功效之间并没有相克的地方，因此糙米和小米是可以一块熬粥的 。
糙米小米粥怎么做好吃材料：糙米、小米、冰糖、盐 。
做法：
1、糙米洗净 ， 小米洗净，用清水浸泡20分钟左右 。
2、然后加适量水进电饭锅中把小米和糙米下锅煮30分钟 。
3、再把冰糖放进去一起煮，注意煮的时候要随时搅拌 ， 以免粘锅 。
4、煮到米烂，加适量盐调味即可食用 。
糙米小米粥可以天天吃吗不建议天天吃 。
糙米小米粥的营养价值比较高，适量食用有助于人体健康，但是由于糙米小米粥中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全分解代谢掉的分解酶，天天估量使用容易导致膳食纤维素过量堆积于人体，从而加重人体胃肠道负担，从而对人体健康造成一定威胁 ， 所以一般不建议天天吃糙米小米粥 。
糙米小米粥一天吃多少好200-300ml左右最好 。
【糙米能和小米一块熬粥吗 糙米小米粥怎么做好吃】糙米小米粥虽然营养丰富，但是一天也不能食用过多，因为小米性凉，过量食用可能会加重人体体内寒气，从而刺激到人体胃肠道，不利于人体健康，其次 ， 糙米小米粥含有大量的蛋白质、脂肪和膳食纤维素 ， 过量食用会加重人体胃肠道负担 ， 容易导致消化不良，因此一般建议一天食用200-300ml的糙米小米粥即可 。
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