1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库” 。
2、鸡蛋还有其它重要的微营养素 ， 如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克 。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏 。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充 。
3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富 ， 而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸 。所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率 。
4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能 。
5、鸡蛋中含有丰富的硒元素，适量吸收硒元素能够有效预防癌症 。
6、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用 ， 其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力 。
7、面粉含有极其丰富的淀粉、脂肪、淀粉酶、类固醇和维生素E等营养成分，所含的碳水化合物约占75%，蛋白质约占10% ， 是人体补充热量和植物蛋白的重要来源 。
###其它资料参考###，1、 提高作品的营养价值，改善作品的风味
鸡蛋里含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，很容易被人体吸收 。有鸡蛋加入的烘焙成品里面有浓郁的蛋香味，也能很好地增加作品的组织结构、营养和口味 。
2、乳化性
蛋黄中含有的卵磷脂和脂蛋白，使蛋黄成了优秀的天然乳化剂，能够使水和油充分地混合，缩短和面的时间，保持面团的均一性和成品结构酥松 ， 使得面团变得光滑 ， 从而令面包、蛋糕的内部组织细腻、柔软，而加入鸡蛋制作出来的饼干更加酥松 。
3、膨发作用
鸡蛋的蛋白是一种亲水性的胶体，具有很好的发泡性，蛋糕制作中经常以打发的蛋白来使得蛋糕拥有松软的口感 。打发时通过强烈的搅拌蛋白被注入空气形成蛋泡沫，蛋泡沫包裹着一个个小气泡，拌入面糊后为面糊充气，再通过烘烤加热形成紧密连接的细密气孔，这便是蛋糕松软且富有弹性的原因 ， 在戚风蛋糕中的表现尤为明显 ， 也是戚风蛋糕要比海绵蛋糕要更加酥软，有弹性的原因 。
4、上色作用
鸡蛋在烘焙成品的加入还起到了增色的作用，它使蛋糕、饼干拥有迷人的金黄色，而面包在烘烤前刷一层蛋黄液也是为了令面包变得更加好看，这样烤出来的面包才不会是白色的，不过如果你做得是白面包或者白土司就不需要这个操作程序了 。
5、强化结构 ， 增强作品的嚼劲
###其它资料参考###平常在做许多中式点心甜品的情况下 ， 面粉里边都是添加生鸡蛋，添加生鸡蛋起的功效比较多，最先它归属于一种破乳剂，那样可以使小麦面粉彭大，此外生鸡蛋也是生日蛋糕美味味儿的关键的原因 。不论是在做糕点，还是在做别的面点的情况下，放进一个到两个鸡蛋，不仅味儿好，并且营养成分作用也十分非常好 。
面粉加生鸡蛋起什么作用
小麦面粉里放生鸡蛋，生鸡蛋关键做为一种破乳剂,根据搅拌,促使很多气体进到小麦面粉内,产生彭大的容积 。除此之外,生鸡蛋也是生日蛋糕美味的味儿的来源于 。
原材料—— 小麦面粉150g 生鸡蛋2个 盐适量 水适当(约300ml) 油20g 荵花适当
把生鸡蛋、盐、油、水加在一起打成盐融化，渐渐地加小麦面粉搅合，小麦面粉有肉疙瘩就用勺子压 ， 最终加荵花搅合至彻底没有面疙瘩 。
开低火 ， 用厚底不沾锅，倒一点油，把面浆从正中间倒下来，倒下来的面浆不规律向四周散掉，证实面浆太稠了，在面浆里再放水 。
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