六、枸杞服用方便，可入药、嚼服、泡酒 。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服 。每天用枸杞泡水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且能够减掉油脂 。枸杞泡水食用可以提高皮肤吸收氧分的能力、保肝功能、补肾功能、降血糖、抗肝损伤、延缓衰老作用、对增加免疫功能的影响、抗脂肪肝作用、抗疲劳作用 。
总得来说，红枣枸杞糯米粥的功效与作用就是补中益气，补血养血 ， 安神健脾胃，滋阴补肝肾，益精血，强筋骨 ， 乌须发，健脾暖肝，明目活血 。
红枣枸杞糯米粥的作用21、促进血液循环
红枣枸杞糯米粥的主要食材是红枣和糯米 ， 在制作时还会加入适量的桂圆，而红枣和桂圆中又都含有丰富的果糖和多种氨基酸与维生素 ， 它们一起被人体吸收能养血活血 ， 也能促进血液循环，对维持人体血管健康有很大的好处 。
2、养胃健脾
养胃健脾也是红枣枸杞糯米粥的重要作用，它做好以后味道甘甜，能调节胃酸分泌，而且能减少其他刺激性物质对人类胃部产生伤害，能保护胃黏膜，提高胃部消化能力，它对人们因脾胃虚弱引起的消化不良以及胃炎和胃溃疡等症都有很好的预防作用 。
3、补钙壮骨
平时人们想补钙时总会多喝牛奶或者骨头汤 ， 却不知道红枣枸杞糯米粥也是一种不错的补钙食材，红枣和糯米中都含有丰富的微量元素钙，而且它们还含有一些维生素D,它能促进人体对钙的吸收和利用，能补钙壮骨，也能促进骨骼发育 。
4、提高身体健康水平
平时多喝红枣枸杞糯米粥能吸收丰富的蛋白质和有机酸以及多种维生素，另外红枣还能补中益气，也能养血安神，把它与糯米一起煮粥喝，会让它的营养价值更高 ， 能满足人体正常代谢时对不同营养的需要，能增强身体素质，维持身体健康 。
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红枣枸杞糯米粥的作用3糯米枸杞红枣粥 ， 对于脾胃有很好的温养，中医中认为红枣有健脾益胃、补血养气、安神醒脑等作用，尤其适合女性补充气血，而糯米也具有补养脾胃的功效 ， 可以补中益气，二者搭配起来，对脾胃虚寒、食欲不佳的人来说，是一种温和的滋补品，很有功效，吃一些糯米红枣粥还可以缓解腹痛、腹泻，对于患有胃部功能紊乱和胃炎的患者来说很合适 。
红枣枸杞糯米粥的功效作用
1、那么其实在生活中很多人都想知道，我们经常喝红枣枸杞糯米粥的话，对于身体来说有什么样的功效与作用 。那么其实一般来说，喝红枣枸杞糯米粥的第1种功效与作用就是它可以有效的促进我们的血液循环，为什么这样说呢？因为红枣枸杞糯米粥的主要食材是红枣以及糯米，那么我们在制作红枣枸杞糯米粥的时候，还会适当的加入一些桂圆 。
2、那么其实这些东西中都含有非常丰富的营养成分，同时还有一些维生素和果糖，所以在生活中经常使用的话，是可以起到补血的效果的 。第2种功效与作用就是它可以起到养胃健脾的作用，我们都知道红枣和糯米对于我们的脾胃来说都是非常有好处的 ， 同时经常食用的话，还可以有效的调节我们胃酸的分泌 ， 所以在生活中经常使用红枣枸杞糯米粥的话，是可以有效的保护我们的胃部的 。
糯米枸杞红枣粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群： 糯米粥具有健脾暖胃、改善精神状况及促进身体发育的作用 ， 因此适宜脾胃虚寒、失眠多梦等人群食用，青少年适量食用糯米粥也能够促进生长 。
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