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喝热水好像是一种“万能药”，关心你的人总会说感冒了多喝热水、来大姨妈多喝热水、发烧了多喝热水，那么热水真有这么神奇吗？怎么喝热水更健康呢？
喝热水的好处
【喝热水竟有12个好处 加6种食物更健康！】1.减肥
热水是伟大的保持健康的新陈代谢 ， 这是你想要，如果你想摆脱几公斤的东西 。要做到这一点，最好的办法是用踢的热水和柠檬玻璃开始在清晨你的新陈代谢 。作为额外的奖励，热水将有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪） 。
2.用鼻和咽部充血助攻
喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛 。它化痰，也有利于从呼吸道中删除它 。因此，它可以从一个喉咙痛提供救济 。它还有助于清除鼻塞 。
3.月经来潮
热水也可以帮助减少月经来潮 。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果 ， 最终可以帮助治愈痉挛和痉挛 。
4.身体排毒
热水是梦幻般的，帮助你的身体排毒 。当你喝热水，你的体温开始上升，这将导致汗 。你希望这种事情发生，因为它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它 。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁 。
5.防止早衰
还有，你应该要清除你体内的毒素一个原因：他们让你衰老得快 。此外 ， 喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基 。随后，损坏的皮肤变得更光滑 。
6.防止粉刺和丘疹
为你的皮肤带来的好处还是络绎不绝 。热水深层洁净你的身体和消除痤疮相关性感染的根源 。
7.头发健康和有活力
喝热水也不错获得柔软，有光泽的头发 。它激励你的发根神经末梢，使它们活跃 。这有利于取回你的头发的自然活力 ， 保持它的健康 。
8.促进头发生长
激活你的头发的根部还有一个额外的好处，成长！热水促进根系的正常活动，并随后加速头发的生长 。
9.防止头皮屑
热水保持头皮滋润，有助于防止头皮干燥或头皮屑斗争 。
10.促进血液循环和促进健康的神经系统
喝热水的另一个重要的好处是，它增强你的血液循环，这是正确的肌肉和神经活动的重要 。此外，它使你的神经系统的健康，打破了周围的脂肪堆积 。
11.助消化
热水是用于消化特别有益 。研究表明，在或饭后饮用冷水可变硬存在于消费的食物的油 。这可以在你的肠道内壁创建一个脂肪沉积 ， 从而最终导致肠癌 。但是，如果你更换冷水与热水的玻璃，就可以避免这个问题 。此外，热水是有利于消化，这是你饭后想要什么 。
12.助排便
说到消化，热水能帮助你保持规律 ， 以及使你的排便健康，无痛苦 。脱水可导致慢性便秘的问题 。由于粪便得到你的肠道内积聚，肠的运动变慢 。它始终是建议每天早上，你消耗的热水或温水一杯 ， 当你的胃是空的 。它分解任何残余的食品，使粒子的移动平稳和通过肠道的痛苦 。
喝热水加什么好？
1.青瓜
比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用 ， 但这并非只适合做完Spa后的人士 。用切片青瓜来泡水喝，可以起到补水和抗炎镇静的功效 ， 而且可以补充维生素C、氨基酸等等，尤其适合洗澡后和运动后 。
2.柠檬
柠檬水 ， 这个大家都是知道的 ， 柠檬是优质的天然抗氧化剂，小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯 ， 平时用普通饮用水，天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水，久而久之就把喝汽水的习惯给戒掉了 。
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