功用：降糖温中，安神定志 。
5、营养早餐粥的做法大全：三米联营粥
原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量 。
做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可 。
功用：健脾养胃，补心得湿 。
###其它资料参考###【早上粥配什么好处】红枣小米粥汤可算五谷类的，经常吃吃可以润肠 。不管是对小孩还是对老人都挺好的，当早餐吃再合适不过 。从休闲食品中选出一些来做早餐也很OK，包括蔬菜拌鹰嘴豆泥、全麦饼干，或者是用坚果和籽混成的什锦杂果，脱糖不含防腐剂的干果，又或是触手可及的全谷物麦片 。早餐应该食物的品种更加齐全，保证人体需要的蛋白质及时获取 。这样才能够让身体保持健康，防止蛋白质缺乏之后出现不良反应 。
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