2、粥类
可以吃一些小米粥养胃，白米粥加一些蔬菜和盐，八宝粥也可以，尽量不要吃红豆粥，红豆属于寒性食物，不利于腹泻疾病 。
3、肉类
腹泻最好不要吃肉，特别是太油腻、辛辣的肉类，最好吃一些鸡肉、鱼肉、虾，做的清淡一些，软烂一些，便于消化 。
4、水果
香蕉、苹果是目前拉肚子可以吃的两种水果 ， 最好稍微加热一下再吃效果更好 ， 其他的水果偏寒性、冰冷的都建议暂时不吃 。
5、豆类蛋类
鸡蛋是可以吃的，但是煎鸡蛋不行 ， 一般选择清蒸蛋，豆类可以吃清蒸豆腐 ， 水煮豆腐 ， 喝豆浆，都是可以的 。油炸类豆制品一律不沾 。
拉肚子要注意不能喝牛奶，要少吃多餐，食物的温度不能太冷，如果夏天拉肚子，则也要禁忌食用生冷冰凉的食物 。拉肚子的时候还要注意不吃寒性太高的水果 。
拉肚子吃的食物总结一点就是清淡不油腻，易消化的食物 ， 因为拉肚子分为很多种，有饮食不当造成的植物中毒性拉肚子，这样的情况通常等吃的食物排泄完就好了 ， 饮食上只要稍微注意不去吃刺激肠胃的食物 。也有肠道病毒引起的拉肚子，这种情况需要配合药物治疗，饮食上还得忌生冷的食物 。
###其它资料参考### 拉肚子后吃什么食物好呢?下面是我整理的拉肚子后吃的食物推荐，希望对你有帮助!
1、大蒜
大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作 用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜 。
2、多喝水
许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行 。
3、加盐的白粥
拉肚子的'人建议喝加盐的白粥 ， 最好不要放肉，特别是肠胃炎症导致的拉肚子 ， 饮食宜清淡为主，喝点加盐的白粥，既补充了体力，同时也减轻了肠胃负担 。
4、香蕉
正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉，而疾病导致的拉肚子，那么建议不吃香蕉了 。因为香蕉性寒，味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 脾虚泄泻者不宜吃香蕉 。
5、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧 ， 胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用 。
6、糙米汤
米汤对于拉肚子来说是非常有益的 ， 它能够有效治疗普通腹泻症状 。
7、苹果
适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果 ， 会让拉肚子加剧 。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟 。这样可以去水果的寒性 。
8、豆腐
多吃豆腐、豆浆 。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻
拉肚子后需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子后一个很好的选择 。但是，提醒一下，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
###其它资料参考###拉肚子的饮食的话，我们一般进食一些容易消化、清淡的饮食，避免暴饮暴食 。进食稀饭、米粉、面条等等，避免一些浓咖啡、酒精的摄入 。当然如果症状通过饮食的调整缓解欠佳的，可加用一些口服药物治疗，如止泻药、调节肠道菌群等，必要的时候输液，防止脱水 。拉肚子俗称腹泻，在临床上以急性腹泻最为多见，表现为水样大便、腹痛、呕吐、甚至低热等等 。腹痛主要表现为下腹部或者左侧腹的不适，表现为胀痛、隐痛、绞痛等等最为明显 。对一个急性腹泻的患者来说，如果患者愿意完善相关检查，可酌情考虑完善血常规、C反应蛋白、大便化验等等 。如果患者反复发作，病史又较长，伴有消瘦、贫血等报警症状的，可以进一步完善肠镜检查，排除器质性病变 。
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