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1、刚进入月子期此时大多是身体最虚弱的情况 ， 需要先排出身体中的淤气 ， 此时要吃的清淡一些，在一周后看身体的恢复情况，再补充更多的营养 ， 而补血通过猪肝是非常有效的，还能明目补气 ， 而且烹饪手法也很重要，避免高油多调料，做的有味一些就行了 。
【女人坐月子吃什么最好 产后吃什么比较好】2、而随后就可以增加蛋白质等各种营养的摄入了，鸡肉鱼肉其他各种蛋白质都可以补充起来，牛奶也要适当的摄入，豆类食品也不要忘记了，这都是十足的补品 。另外可以吃一些生奶的食物，方便喂养孩子时乳汁多质量好 。
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