5、美容养颜
全脂牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B组能滋润肌肤，保护肌肤 ， 防止裂缝和皱纹，使肌肤光滑、柔软、白皙，使头发变黑 ， 减少脱落，在护肤美容中发挥作用 。
###其它资料参考###怀孕期间，孕妈们需要补充大量营养 。而喝牛奶是孕期补钙的办法之一 。不过牛奶种类很多，那么孕期喝什么牛奶比较好？一起来看看吧 。
观点一：纯牛奶好
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成 。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症，佝偻病多见于儿童 。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9% 。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加 。补钙主要应以食补为主 。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品 。纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选 。
纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品 。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求 。
育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳 。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症 。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等 。而酸奶的含钙量比纯牛奶低，孕妇补钙也应首选喝纯牛奶 。
观点二：酸奶好
孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大 。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身体吸收营养也很好 。
益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌 。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶 。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌 。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：
1、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
2、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效
3、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用
4、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素
5、有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用
6、一般来说，无论是手术后 ， 还是急性、慢性病愈后的病人 ， 为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死 ， 造成菌群失调 。酸奶中含有大量的乳酸菌 ， 每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平 。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用 。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的 。
7、维护肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。
8、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。
9、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老 。
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