10、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长 。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌
11、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质 ， 可以提高人体免疫 ， 防止疾病 。
一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品 。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖 。
###其它资料参考### 1、脱脂牛奶
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍 。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择 。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙 ， 只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求 。
2、秋梨
吃秋梨能够清热降压 。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁，清甜好吃 ， 醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用 。
3、猕猴桃
很多人都不知道，一个小小的猕猴桃中竟然含有高达8%的叶酸 。因此建议孕妇在平时生活中应该多吃猕猴桃，不管是在孕前还是在怀孕期间，只要经常吃猕猴桃便能有效的防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病 。
4、豆类
豆类含有大量的营养物质 ， 而孕妇在怀孕的初期正需要这些营养物质，另外豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品 。大豆的营养价值很高一具有健脑作用 。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素 ， 重点是对初期的胎儿很有益 。
5、瘦肉
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加 。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳 。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要 。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的 。
###其它资料参考###在孕初期时喝羊奶和喝牛奶没有什么不一样，它们各有所长，都能为孕妇身体补充丰富的优质蛋白 。
牛奶和羊奶都是市场上常见的奶制品，女性在怀孕初期都会通过他们来补充营养，但喝羊奶跟喝牛奶没有太大的不同，他们都能为人体补充丰富的优质蛋白 ， 不过羊奶和牛奶相比，羊奶的营养价值更高，它的蛋白质含量比牛奶要高一些，而且它不含饱和脂肪，孕早期喝羊奶不易发胖 。
一、孕早期喝羊奶的好处
孕早期喝羊奶对身体有很多好处，因为羊奶中含有的乳清蛋白比较多，它的成分结构更接近于人奶，而且蛋白质的威力比较?。菀妆辉懈旧硖逑?。羊奶中液体蛋白的含量比较少，孕妇在孕早期喝羊奶不容易出现过敏，也不会加重她们的肠胃负担 ， 对她们的身体健康有利，也能促进腹中胎儿发育 。
二、孕早期喝牛奶的好处
孕早期喝牛奶和喝羊奶的好处差不多，都是为身体补充丰富的优质蛋白，但牛奶中含有的蛋白质更难消化吸收一些，但牛奶中含有丰富的饱和脂肪，能尽快为孕妇身体补充能量，可缓解他们出现了身体疲劳 。孕早期多喝一些牛奶还能吸收丰富微量元素钙 ， 能提高孕妇骨骼健康水平，能防止他们在孕后期出现抽筋和关节疼痛 。
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